O Gazelle Freestyle é eficaz na perda de peso?

Se a máquina Gazelle Freestyle é eficaz para perda de peso depende de muitos fatores, mas a resposta curta é sim. Exercitar-se em um Gazelle Freestlye queima calorias e isso levará à perda de peso, contanto que você esteja queimando mais calorias do que comendo em geral. No entanto, o Gazelle tem algumas desvantagens e não é tão eficaz quanto outras máquinas de cardio.

Workout de baixo impacto

Populações especiais, tais como idosos, aqueles que têm sido sedentários por um longo tempo ou um povo com problemas nas articulações e sem acesso à piscina, será eficaz o Gazelle Freestyle. A máquina é de baixo impacto para que você possa obter um treino sem ter que parar ou parar por causa da dor nas articulações. Consistência é fundamental para a perda de peso. Para alguém que não tenha se exercitado, qualquer movimento aumenta o número de calorias queimadas. Contanto que você continue comendo a mesma quantidade que antes de usar o Gazelle Freestyle, você deverá ver alguma perda de peso. É preciso um déficit de 3.500 calorias para perder um quilo de gordura de acordo com o American Council on Exercise, então use o Gazelle Freestyle sempre que puder e considere fazer dieta também.

Problemas de Estabilidade

Atletas, corredores e geralmente qualquer pessoa já ativa que precise perder um pouco de peso extra não encontrará o Gazelle Freestyle como uma opção eficaz. A máquina é muito fácil em comparação com outras formas de exercício. O Gazelle Freestyle oferece baixa resistência e é instável quando você tenta ir mais rápido. Considere, em vez disso, uma esteira com opções de alta inclinação. Seu ginásio local é obrigado a ter máquinas com essa opção. Mesmo pequenas academias em complexos de apartamentos geralmente têm uma esteira capaz de uma alta inclinação.

Fat Burning Zone

Para fazer um treino Gazelle Freestyle eficaz para perda de peso, exercite-se em sua zona de queima de gordura. Os homens subtraem a idade de 220 e as mulheres subtraem 88% de sua idade de 206 para estabelecer sua freqüência cardíaca máxima. A melhor zona de "queima de gordura" seria na extremidade superior dos 65 a 85 por cento da sua FCM em que você deveria estar trabalhando. O Gazelle Freestyle tem um sensor de pulso de polegar que exibe sua frequência cardíaca, para que você possa ter certeza de que está na zona certa.

Um exercício mais intenso pode queimar mais calorias como o Gazelle Freestyle não é capaz de dar-lhe a alta velocidade ou alta resistência necessária para um treino vigoroso.

Facilidade de Uso

O Gazelle Freestyle é bastante simples de usar. Fique de pé nos pedais e agarre os braços móveis. Deslize os pés para frente e para trás ao empurrar e puxar os braços para a frente, como um aparelho elíptico. , , ] ]