Como posso perder a água no meu estômago com rapidez?

A retenção de água, também conhecida como edema, é uma condição incômoda que pode causar ganho de peso, desconforto físico e irritabilidade. É um acúmulo temporário de excesso de líquido causado por distúrbios eletrolíticos e alterações no nível de fluido em seu corpo e geralmente aparece no abdômen. Isso pode ser especialmente frustrante quando a calça jeans não apertar ou o cinto parecer muito apertado, mas há maneiras de perder aquela barriga inchada.

Beba mais água. Embora isso possa parecer contra-intuitivo, a MayoClinic.com diz que beber pelo menos oito copos de água por dia pode ajudar a reduzir a retenção de água. Isso ocorre porque, quando seu corpo está desidratado, ele responde pendurado em qualquer água disponível, em vez de liberá-lo naturalmente com o tempo.

Reduza o sódio. Alimentos ricos em sódio causam retenção de água, então diminua o uso de sal na culinária e na mesa de jantar, e reduza os alimentos processados com alto teor de sódio.

Coma muitas frutas e legumes, especialmente aqueles ricos em água. Frutas e legumes, como espargos, beterraba, uva, feijão verde, folhas verdes, cebola, alho e abacaxi agem como diuréticos naturais, liberando o excesso de líquido do corpo, diz a Universidade de Maryland Medical Center. Adicione mais desses alimentos saudáveis em sua dieta diária para perder peso rapidamente.

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Se o seu inchaço persistir ou piorar com o tempo, consulte o seu médico para uma avaliação médica. Certas condições médicas graves podem causar retenção de água.

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