Perda de peso Pontos de acupressão

Desequilíbrio emocional, estresse e sentimentos não resolvidos são causas comuns de desejos por comida e padrões alimentares pouco saudáveis, de acordo com a medicina tradicional chinesa, ou TCM. Todos esses fatores podem esgotar sua energia vital pessoal, chamada “qi” no TCM. Estimular os principais pontos de acupressão pode ajudá-lo a restaurar o fluxo abundante de qi e a resolver emoções negativas. Combine a acupressão com escolhas alimentares saudáveis ​​para renovar a sua energia e aliviar os desejos não saudáveis.

A energia esgotada e as más escolhas alimentares criam um círculo vicioso. Comer junk food pode esgotar seu qi, mas se o seu qi estiver esgotado, é provável que você tenha necessidade de junk food, segundo Michael Reed Gach, fundador do Acupressure Institute em Berkeley, Califórnia, e autor de “Acupressure for Emotional Healing”. Os pontos de acupuntura que trabalham para ajudar você a liberar peso indesejado também ajudam a abrir os canais pelos quais o qi flui, reabastecendo seu sistema e limitando os desejos de junk food.

Técnica

Uma das formas mais eficazes de acupressão para A perda de peso é a Tapas Acupressure Technique, desenhada pelo especialista em acupressão Tapas Fleming. Além de estimular determinados pontos de acupuntura, a técnica TAT convida você a abordar quaisquer pensamentos e sentimentos que possam fazer com que a perda de peso pareça difícil ou impossível para você, de acordo com a TATLife, o site da Tapas Acupressure Technique.

Key Points

Uma simples massagem rotineira de pontos em seus ombros, rosto e peito irá ajudá-lo a aumentar sua energia e combater os desejos de comida, de acordo com a Acupressure Online. Comece com os 21 pontos do GB que ficam em cima de cada ombro. Encontre os pontos traçando uma linha reta diretamente de cada mamilo. Massageie o topo de cada ombro em movimentos firmes e descendentes por um minuto. Use pressão firme e pequenos movimentos circulares para massagear os pontos B1 em cada lado da ponte do nariz - ao lado do canto interno de cada olho - por um minuto. Coloque um dedo no centro da testa, ao nível das sobrancelhas. Estimule este ponto, chamado Yin Tang, com movimentos firmes para cima por um minuto. Massagem GV26 - um ponto que fica no centro do seu rosto entre o nariz e lábio superior - por um minuto com golpes para baixo. Finalmente, localize o ponto CV27, também chamado de Mar da Tranquilidade, no centro do peito, alinhado com os mamilos. Aplique traços ascendentes por dois minutos.

Insight Expert

Um dos maiores desafios para a perda de peso é mantê-lo, observa o médico de medicina interna Charles Elder, em uma entrevista online publicada em 2008 no site do Center for Pesquisa em Saúde. Em um estudo piloto do TAT, Elder observou que a acupressão demonstrou um maior nível de sucesso do que o apoio social ou exercícios respiratórios para ajudar as pessoas a manter a perda de peso.

Considerações

A acupressão para perda de peso faz mais do que ajudá-lo a refrear desejos de comida; permite que você abra canais de energia obsoletos, remova quaisquer bloqueios internos e forneça nutrientes para todas as partes do corpo, observa Shoshanna Katzman em seu livro “Qigong for Staying Young”. Katzman dirige o Centro de Acupuntura e Bem-estar Red Bank em Tinton Falls, Nova Jersey. Dê ao seu corpo o apoio necessário para a circulação saudável do qi mudando gradualmente para uma dieta que enfatize vegetais levemente cozidos, quantidades moderadas de proteína e grãos integrais.