Exercício e esquizofrenia

A esquizofrenia é um distúrbio cerebral crônico grave que afeta cerca de 1% da população americana. Os sintomas, que podem ir e vir de maneira imprevisível, podem incluir alucinações e delírios, ou crenças ilógicas persistentes. A esquizofrenia pode ser perturbadora, desconcertante e desafiadora, mas não é desesperadora; muitos sintomas podem ser controlados com medicação. Pesquisas recentes indicam que o exercício regular pode desempenhar um papel importante na melhoria do bem-estar físico e mental das pessoas com esquizofrenia.

Esquizofrenia Características da Esquizofrenia geralmente começa a aparecer entre as idades de 16 e 30; é incomum desenvolver esquizofrenia após os 45 anos. Além de alucinações visuais, você pode experimentar alucinações auditivas, nas quais você ouve vozes e paranóia, a convicção de que outros estão conspirando contra você. Outros sintomas incluem pensamento desorganizado, distúrbios do movimento e "afeto plano", permanecendo inexpressivo ao falar em tom monótono. Os médicos não sabem o que causa a esquizofrenia; Acredita-se que a genética, os fatores ambientais e os desequilíbrios na química do cérebro desempenhem um papel. Os sintomas da esquizofrenia podem ser aliviados com medicamentos antipsicóticos convencionais ou típicos, como o haloperidol e a clorpromazina. Antipsicóticos mais recentes ou atípicos, como a quetiapina ou o aripiprazol, também podem ser usados. Ambos os tipos de medicação podem ter efeitos colaterais, incluindo ganho de peso importante e movimentos musculares involuntários. Tratamentos psicossociais, como grupos de autoajuda e terapia cognitivo-comportamental, também podem ajudar a controlar a esquizofrenia.

Benefícios do exercício

Em uma revisão de 2010 de estudos de exercício dos pesquisadores da Universidade de Toronto Paul Gorczyniski e Guy Faulkner, os autores relataram que exercícios aeróbicos regulares e moderados poderiam aliviar sentimentos de depressão, isolamento social e baixa autoestima em esquizofrênicos. Um aumento na motivação, afetando principalmente os hábitos alimentares, a higiene e a disposição para se exercitar, foi o benefício mais significativo. O exercício também pode reduzir a percepção de alucinações auditivas, promover padrões de sono mais saudáveis, melhorar o comportamento e ajudar a manter o peso saudável, particularmente importante para os esquizofrênicos, que tendem a ser mais sedentários e acima do peso do que a população geral, com uma expectativa de vida 25 anos menor do que os da mesma idade, raça e nível socioeconômico. Os médicos agora recomendam a mesma quantidade de exercício para esquizofrênicos do que para o resto da população geral: exercício moderado 30 minutos por dia na maioria dos dias da semana. Os tipos recomendados de exercício incluem ciclismo, corrida, caminhada, musculação e ioga.

Ampliação do hipocampo

Em um estudo clínico de 3 meses conduzido por Frank-Gerald Pajonk, MD, e colegas e publicado em 2010 em "Archives of General Psychiatry", pesquisadores descobriram que os esquizofrênicos que pedalavam três vezes por semana durante 30 minutos aumentavam significativamente o volume do hipocampo, uma parte do cérebro importante na memória e na percepção espacial. O hipocampo costuma ser menor em esquizofrênicos. Os sujeitos também experimentaram ganhos modestos na memória de curto prazo.

Barreiras ao exercício

De acordo com Gorczynski e Faulkner, o exercício regular deve ser oferecido como um tratamento adjunto para a esquizofrenia na reabilitação psiquiátrica. Oferecer atividades sob orientação terapêutica pode ajudar a combater as barreiras emocionais ao exercício, incluindo má imagem corporal e medo de ferimentos. De acordo com "Terapia Ocupacional e Saúde Mental", de Jennifer Creek, Lesley Lougher e Hanneke Van Bruggen, esses obstáculos - os mesmos enfrentados pela população em geral - podem ser mais assustadores com a esquizofrenia. Além disso, os esquizofrênicos podem sofrer de delírios, alucinações, comportamentos inadequados e respostas emocionais que podem comprometer as tentativas de exercícios não supervisionados.