Chá de ervas para PMS

TPM, abreviação de síndrome pré-menstrual, afeta muitas mulheres antes de menstruar, por até duas semanas antes. A TPM apresenta vários sintomas físicos e emocionais que muitas vezes afetam negativamente a qualidade de vida de uma mulher. Os sintomas físicos incluem ganho de peso na água, problemas digestivos e problemas para dormir. Emocionalmente, as mulheres podem sentir raiva, ansiedade e mudanças de humor, escreve Anne McIntyre em "The Complete Woman's Herbal". O chá de ervas pode ser capaz de aliviar alguns dos sintomas da TPM, embora um médico deva ser consultado.

Tipos de chás medicinais podem aliviar os sintomas da TPM, segundo Victoria Zak, em "20.000 Segredos". de chá ". Os de nota incluem o chá do dong quai, a “casca de cãibras” ou a rosa de mesa, o banho-maria, a casta baga, a calota craniana e o lúpulo. Esses chás podem aliviar vários sintomas da TPM, incluindo os emocionais e físicos.

Chás para Sintomas Físicos

Chás Casto berry e calota craniana podem equilibrar os hormônios e aliviar outros sintomas físicos, como a tensão. Eles trabalham bem em um chá juntos. Feverfew alivia a dor de cabeça e pode iniciar seu fluxo de menstruação se precisar de um pouco de ajuda. Apropriadamente apelidado de "casca de cãibras", a bola de guelder é usada para aliviar cãibras pré-menstruais. Este chá facilita a dor, retenção de água e pressão no corpo. Lúpulos, que são conhecidos por seu papel na cerveja, aliviar os sintomas físicos, ajudando uma mulher a dormir e reduzindo o líquido retido em seu corpo, de acordo com Zak. Essas ervas podem ser compradas e mergulhadas em água fervente para fazer chá, ou podem ser encontradas em variedades de chá compradas.

Chás para sintomas emocionais

Alguns dos chás que ajudam nos sintomas físicos também podem aliviar sintomas emocionais regulando hormônios e ajudando a mulher a dormir melhor, por exemplo. Especificamente relacionado aos sintomas emocionais, o chá dong quai pode amenizar o humor. Inclui minerais zinco e cálcio em sua composição, que ajudam a aliviar a depressão. O lúpulo pode aliviar os sintomas emocionais, como ansiedade e nervosismo, segundo Zak. Esses chás também podem ser usados embebendo as ervas na água ou comprando-os nas lojas.

Considerações

Embora os chás de ervas possam ser benéficos para a TPM, o chá com cafeína pode realmente agravar os sintomas e causar a síndrome pré-menstrual. eles devem ser evitados durante esse tempo. A cafeína pode desequilibrar hormônios, aumentar as chances de uma mulher ter TPM e pode causar ferro e zinco para não ser adequadamente absorvido, de acordo com McIntyre. É melhor escolher chás de ervas sem cafeína neste momento.

Aviso

Embora o chá possa aliviar os sintomas da TPM, um médico deve ser consultado antes de usá-los. Tratamentos à base de plantas não são regulados pelo FDA, e os efeitos colaterais e a composição desses chás podem ser desconhecidos. MedlinePlus adverte que muitos tratamentos à base de plantas podem afetar outros medicamentos e que as ervas podem ter efeitos colaterais, assim como muitos medicamentos fazem. Um médico deve ser incluído na decisão de tomar medicamentos fitoterápicos e deve estar ciente de todo o escopo de medicamentos e ervas no plano de tratamento de uma pessoa.

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