Chá Vermelho está OK Enquanto Grávida?

Manter-se hidratado pode parecer uma tarefa difícil quando você está grávida, especialmente se você está eliminando bebidas com cafeína ou refrigerantes açucarados na tentativa de cuidar do feto. Beber chá pode ser uma maneira refrescante de satisfazer a sede enquanto absorve os benefícios saudáveis ​​do chá. Mas a terminologia do chá pode ser confusa, e nem todos os chás são bons para beber durante a gravidez. Antes de chegar para uma caneca fumegante de chá vermelho, entender o que "chá vermelho" refere-se a uma vez que a frase em si carrega vários significados.

O chá vermelho pode se referir a três tipos diferentes de chá. Em alguns países, a frase “chá vermelho” refere-se ao chá preto tradicional devido à cor avermelhada do chá fresco. Como os chás pretos contêm cafeína, as mulheres grávidas devem beber versões descafeinadas ou evitá-las completamente, de acordo com a American Pregnancy Association. O chá vermelho também pode se referir ao chá de rooibos, uma bebida à base de ervas da África do Sul que na verdade não é um chá, mas sim uma mistura de ervas. Outro tipo de chá, chá de folhas de framboesa vermelha, é considerado bom para o consumo durante a gravidez. As mulheres grávidas devem proceder com cautela ao consumir chás de ervas, incluindo chá rooibos, uma vez que a pesquisa não confirmou um nível máximo de consumo seguro, de acordo com a Associação Americana de Gravidez. Benefícios do chá de rooibos oferece benefícios saudáveis , uma vez que a mistura de ervas oferece antioxidantes, vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, ferro, zinco, sódio e cobre, de acordo com Mountain Rose Herbs. Chá da folha de framboesa vermelha contém ferro, tonifica o útero, aumenta a produção de leite, diminui náuseas e alivia dores de parto, de acordo com a associação americana de gravidez. O uso é recomendado apenas para o segundo e terceiro trimestres.

Riscos

Beber chás de ervas pode ser prejudicial à saúde quando estiver grávida, de acordo com BabyCenter.com. As ervas podem ter efeitos poderosos, e nem todas as ervas foram estudadas em pesquisas envolvendo mulheres grávidas. Alguns riscos envolvidos em beber chás de ervas, incluindo chá vermelho, incluem estimular o útero e induzir o aborto espontâneo.

Chás aceitáveis ​​

Se quiser evitar o consumo de chá vermelho durante a gravidez, ainda é possível escolher entre outros. opções de ervas pensadas para ser seguro para mulheres grávidas. As opções aceitáveis ​​de chá de ervas incluem hortelã-pimenta, gengibre, tília, cevada torrada, rosa mosqueta e tomilho, de acordo com BabyCenter.com. Beba-os moderadamente quando estiver grávida ou amamentando.

Chás inseguros

Além de consumir chá vermelho apenas com moderação, proteja seu bebê evitando chás de ervas conhecidos por serem perigosos para mulheres grávidas. Exemplos de chás de ervas potencialmente perigosos incluem anis, catnip, camomila, visco europeu, poejo, alecrim, sálvia e sassafrás, de acordo com BabyCenter.com. Observe que as ervas podem ser consideradas seguras para incorporação nos alimentos, mas o processo de infusão usado para fazer bebidas torna essas ervas arriscadas para mulheres grávidas quando transformadas em chás.

Dicas

Leia os rótulos de ingredientes potencialmente prejudiciais antes de infusão chá vermelho durante a gravidez, uma vez que algumas misturas de chá incorporam várias ervas. Você pode tentar pular chá vermelho completamente e fazer sua própria bebida quente com mel, suco de frutas, casca de limão, canela ou cravo adicionado à água quente, de acordo com BabyCenter.com. A American Pregnancy Association recomenda que você converse com sua parteira ou médico para obter idéias sobre opções seguras de bebidas à base de ervas.