Os efeitos da cafeína nas mulheres

As respostas e reações de uma mulher ao consumo de cafeína podem diferir das de um homem, especialmente no modo como a cafeína interage com os hormônios, o ciclo menstrual e outras funções do corpo. A cafeína também pode afetar os sistemas endócrino, renal e nervoso. Tanto mulheres quanto homens podem experimentar efeitos colaterais comuns associados à cafeína, como nervosismo, vigília, tontura, náusea e irritabilidade.

Estudos científicos que examinam os efeitos da cafeína em mulheres produziram resultados conflitantes, sugerindo que mais pesquisas são feitas. necessária para determinar como a cafeína afeta as mulheres em vários estágios da vida.

Embora a pesquisa nas décadas de 1980 e 1990 tenha sugerido uma correlação entre o consumo de cafeína e a doença fibrocística da mama, a Folha de Fatos sobre a Saúde da Mulher foi apresentada em 2010. o site da Food Insights refuta essas descobertas. Tanto o Instituto Nacional do Câncer quanto o Conselho de Assuntos Científicos da Associação Médica Americana declararam que não há associação entre a ingestão de cafeína e a doença fibrocística da mama. No entanto, algumas mulheres relatam que reduzir ou eliminar a cafeína ajuda a aliviar a dor da mama fibrocística. Os efeitos colaterais psiquiátricos de consumir muita cafeína variam de uma leve confusão a sérios sintomas psicóticos. A cafeína também pode aumentar a ansiedade e influenciar os transtornos de pânico nas mulheres.

Cientistas não concordam se a cafeína tem ou não um efeito negativo na densidade óssea em mulheres, de acordo com dois estudos relatados nos sites da internet. American Journal of Clinical Nutrition "e o" Journal of American College of Nutrition ". Um estudo da Universidade de 1994 da Universidade Tuft sobre os efeitos do consumo de cafeína na densidade mineral óssea em mulheres na pós-menopausa descobriu que a perda óssea pode ser mais afetada pela ingestão de cálcio em conjunto com o consumo de cafeína do que apenas com cafeína. As mulheres que consumiram cafeína juntamente com quantidades maiores de cálcio sofreram menos perda óssea do que mulheres que consumiram cafeína com uma menor ingestão de cálcio. Um estudo publicado em 2000 examinando os efeitos da cafeína na perda óssea em mulheres na pós-menopausa concluiu que havia Nenhuma associação entre consumo de cafeína e densidade óssea ou perda óssea.

Desequilíbrio adrenal

No site, womentowomen.com, a enfermeira de obstetrícia /ginecologista Marcelle Pick explica que a cafeína pode mascarar um desequilíbrio adrenal que impede o sono repousante , o que torna mais difícil para as mulheres acordarem. Embora a cafeína em si possa não ser a causa da fadiga adrenal, o excesso de cafeína pode causar alterações corporais que estressam as glândulas supra-renais e também afetam sua capacidade de manter os níveis de hormônios sexuais à medida que as mulheres se transformam na menopausa. Um estudo publicado em uma edição de 2007 da revista "Neurology" analisou milhares de mulheres que consumiram 3 ou mais porções de cafeína diariamente e descobriram que a cafeína reduziu significativamente o declínio cognitivo nessas mulheres. Este efeito da cafeína foi mais significativo em mulheres mais velhas versus mulheres mais jovens e foi mais benéfico para prevenir déficits de recuperação verbal do que melhorar a memória visuoespacial. A cafeína do café e do chá teve benefícios semelhantes na redução do declínio cognitivo em mulheres.

De acordo com um comunicado da Kaiser Permanente, um estudo que acompanhou mais de 1.000 mulheres grávidas de 1996 a 1998 apresentou evidências de que uso de cafeína durante a gravidez pode aumentar o risco de aborto. De-Kun Li, MD, Ph.D., pesquisador-chefe do estudo, disse que as mulheres que consumiram duas ou mais xícaras de café comum ou cinco latas de refrigerante com cafeína por dia tinham o dobro do risco de aborto em comparação às mulheres que não consumiram cafeína.

Uma revisão de 2010 da literatura epidemiológica de 2000 a 2009 descobriu que as evidências não sustentam uma relação de causa e efeito entre o consumo de cafeína e os resultados perinatais negativos.