A Cafeína Pode Incomodar o Trato Digestivo?

A cafeína influencia tudo, desde o seu sistema cardiovascular até a frequência da micção. A cafeína também afeta vários aspectos do trato digestivo, incluindo o funcionamento do estômago e intestinos. A cafeína é uma droga e age como tal no corpo. É encontrado em muitos alimentos e bebidas, incluindo café, chá, chocolate e até mesmo certos medicamentos. Limitar a quantidade de cafeína que você consome pode reduzir o efeito que ela tem em seu corpo.

Efeitos colaterais da cafeína

A cafeína causa muitos efeitos colaterais dentro do corpo, inclusive no trato digestivo. Os efeitos colaterais da cafeína excessiva incluem uma freqüência cardíaca elevada, pressão arterial, náuseas, vômitos, sentimentos de ansiedade e nervosismo, depressão, tremores e problemas para dormir. No entanto, você não precisa beber cafeína em excesso para experimentar os efeitos colaterais associados ao seu sistema digestivo. A cafeína e o estômago A primeira porção do trato digestivo a ser influenciada pela cafeína é o estômago. . Quando você engole, comida e bebida viajam pelo esôfago até o estômago, onde o início da digestão acontece. A cafeína funciona no estômago, aumentando a quantidade de ácido do estômago que é liberado. A cafeína também funciona como um relaxante muscular, inibindo o desempenho do esfíncter esofágico, permitindo que o ácido gástrico suba. Isso pode agravar uma úlcera ou levar a desconfortável azia.

Os intestinos

A cafeína pode perturbar o trato intestinal de várias maneiras. Em primeiro lugar, estimula a contração dos intestinos delgado e grosso, aumentando o fluxo de seu conteúdo. Isso pode levar a diarréia. Também pode fazer com que o estômago esvazie seu conteúdo no intestino delgado antes de ter sido digerido o suficiente para a transição para o intestino delgado. Isso significa que seu intestino deve trabalhar mais, o que pode causar cólicas e dor de estômago. Finalmente, muita cafeína irrita o revestimento interno dos intestinos. Com o tempo, isso pode levar a doenças como a doença de Crohn ou a síndrome do intestino irritável.

Recomendações

Para manter seu trato digestivo saudável, minimize a quantidade de cafeína ingerida por dia. MayoClinic.com recomenda limitar a cafeína a 200 a 300 mg por dia para manter os efeitos colaterais prejudiciais na baía. Isso equivale a cerca de duas a quatro xícaras de café por dia.