O Chá de Pêssego Crystal Light Tem Cafeína?

O Crystal Light Peach Tea é uma mistura instantânea de chá gelado em pó. É uma maneira rápida de apreciar o sabor do chá gelado sem fazer cerveja, e depois relaxar, um copo de chá tradicional. Se você é sensível à cafeína ou a uma dieta com restrição de cafeína, pode estar preocupado com a quantidade de cafeína presente no chá Crystal Light Peach.

Efeitos da cafeína

A cafeína é a mais popular do mundo droga psicoativa, de acordo com a National Geographic. É parte integrante da rotina diária de muitas pessoas. A cafeína é considerada segura, embora possa ter efeitos colaterais negativos, como dor de cabeça, náusea, sentimentos nervosos e insônia. Os efeitos da cafeína podem durar várias horas.

Níveis de Segurança

De acordo com as diretrizes publicadas pelo Departamento de Saúde de Dakota do Sul, 300 miligramas de cafeína por dia é um nível seguro para a maioria dos adultos. Isso equivale a duas ou três xícaras de café comum por dia. Algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína e devem consumir menos. As crianças não devem consumir mais do que 35 a 40 miligramas de cafeína por dia, de acordo com o Departamento de Saúde de Dakota do Sul. Muitas crianças consomem mais do que isso através de refrigerantes com cafeína. Crystal Light Peach Tea é um bom substituto para refrigerantes adoçados, tanto em termos de cafeína e consumo geral de açúcar.

Cafeína No Chá

Todos os chás naturalmente contêm cafeína, a menos que passem por um processo de descafeinação. O chá descafeinante não remove 100% da cafeína das folhas de chá, mas reduz a cafeína a um nível em que a maioria das pessoas, incluindo crianças, não sentirá seus efeitos.

Alternativas descafeinadas

Desfrute de um copo de chá gelado com o jantar, mas você acha que tem dificuldade em adormecer mais tarde, você pode estar sofrendo de insônia induzida por cafeína. Substitua uma alternativa descafeinada, como o Crystal Light Iced Tea, que contém apenas 11 miligramas de cafeína por porção de 8 onças, ou cerca de metade da cafeína do Lipton fabricado regularmente.

Hidratação e cafeína

A Clínica Mayo recomenda que os adultos bebam oito copos de 8 onças, ou 64 onças no total, de água todos os dias. Crystal Light Peach Tea é comercializado como uma forma de tornar a água mais palatável e, portanto, ajudá-lo a atingir essa meta de 64 onças.

Houve preocupações com a cafeína causando desidratação, mas estudos publicados pela Universidade de Connecticut mostram que cafeína não substitui eletrólitos perdidos durante o exercício pesado, não contribui para a desidratação. A pequena quantidade de cafeína no Crystal Light Peach Tea não afetará seu nível de hidratação.

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