Como se livrar de uma dor de cabeça na dieta Master Cleanse

O Master Cleanse é uma dieta de desintoxicação que requer evitar todos os alimentos e estimulantes por 10 dias. Em vez disso, dieters subsistir em uma combinação de suco de limão fresco, xarope de bordo e pimenta caiena, combinada com um laxante de ervas diárias e água salgada flush. Embora o site da Master Cleanse atribua dores de cabeça à retirada de cafeína e outros sintomas de desintoxicação, nenhum estudo foi realizado sobre as reações específicas da dieta Master Cleanse. Devido aos elementos laxativos da limpeza, sua dor de cabeça também pode ser um sintoma de desidratação, e você pode precisar beber água extra para reabastecer seus fluidos.

Localize a área da sua cabeça onde a dor é mais intenso e esfregue suavemente esse ponto com os dedos. Faça pequenos movimentos de esfregar no sentido horário com suas impressões digitais para fornecer alívio a curto prazo.

Corte um limão e adicione o suco de limão fresco e 1 colher de chá de sal marinho a um copo de água mineral. Mexa o conteúdo e beba por um período de cinco a dez minutos. Se necessário, encha o copo e adicione mais suco de limão e sal marinho para ajudar a repor os fluidos e eletrólitos. Beba pelo menos 64 onças de água por dia durante o jejum.

Sente-se em uma posição confortável em uma cadeira ou almofada e feche os olhos. Mantenha a coluna ereta enquanto respira profundamente pelo nariz, permitindo que seu estômago pressione para fora em uma técnica de respiração diafragmática. Relaxe o pescoço e a mandíbula toda vez que expirar, visualizando sua tensão ao sair enquanto continua a relaxar. "Yoga Journal" recomenda esta técnica de respiração pranayama para aliviar os sintomas de dores de cabeça.

Engula uma pílula de aspirina e persiga com água. Evite atividades físicas extenuantes e reserve um tempo para se deitar e relaxar sempre que começar a sentir dor de cabeça. Continue seguindo a dieta de limonada recomendada para sustentar a ingestão de calorias e carboidratos, o que pode reduzir os sintomas de dores de cabeça causadas pela fome.

Dica

Desde suco de limão e sal marinho são permitido na dieta, adicionando-os à sua água potável pode ajudar a repor os seus eletrólitos sem quebrar as regras do jejum. Tome aspirina somente se a dor for tão grande que prejudique sua capacidade de funcionar normalmente. Infelizmente, as dores de cabeça causadas pela abstinência de cafeína só podem diminuir após o consumo de produtos com cafeína, que são proibidos na dieta.

Advertências

Fale com o seu médico antes de iniciar uma dieta de desintoxicação para reduzir suas chances de desnutrição e desidratação. Se os sintomas da dor de cabeça persistirem e parecerem piorar ao longo de um período de dias, pare a dieta e procure atendimento médico imediato.

Coisas Necessárias

Copo de água

limão fresco

1 colher de chá. sal marinho

Faca

Aspirina