As desvantagens de suplementos energéticos e comprimidos de queima de gordura

Os suplementos energéticos e as pílulas de queima de gordura podem ser úteis para apoiar seus objetivos de condicionamento físico e esforços para melhorar sua composição corporal, mas também podem causar efeitos colaterais. Muitos ingredientes que promovem aumento dos níveis de energia e estimulam a queima de gordura têm efeitos colaterais conhecidos, e alguns ingredientes podem não ter sido pesquisados ​​adequadamente, já que a FDA não exige que os fabricantes provem que os suplementos estão seguros antes de vendê-los. Suplementos energéticos e pílulas para queimar gordura podem causar náusea, já que muitos contêm cafeína e extrato de chá verde, que podem desencadear náuseas. A Universidade de Maryland Medical Center explica que consumir muita cafeína também pode desencadear overdose de cafeína, o que pode induzir desconforto no estômago e vômitos.

Aumento da pressão arterial

Outro ingrediente comum em suplementos energéticos e pílulas de queima de gordura é ioimbina , um estimulante que pode ajudar a aumentar sua taxa metabólica e promover uma queima de calorias melhorada. Embora a ioimbina possa ser benéfica, também pode causar pressão sanguínea elevada. A cafeína também pode aumentar a pressão arterial, por isso tome cuidado ao tomar suplementos energéticos ou pílulas para queimar gordura que contenham esses dois ingredientes.

Efeitos Adversos nos Níveis de Colesterol

Um ingrediente comum em muitas queimadas de gordura sem estimulantes pílulas é o ácido linoléico conjugado, ou CLA, um tipo de gordura trans. Embora algumas pesquisas sugiram que o CLA pode ajudar a reduzir o percentual de gordura corporal, um estudo publicado na edição de março de 2010 da revista "PLoS One" explica que o CLA, assim como outras gorduras trans, pode aumentar seus níveis de LDL, colesterol ruim e reduza seus níveis de HDL, ou colesterol bom.

Tontura

English Language Spanish Language Portuguese Language Japanese Language logo Tontura e cafeína pode causar tontura. A cafeína também é um diurético, o que significa que pode deixá-lo desidratado, outra causa potencial de tontura.

Diarreia

Os suplementos energéticos e pílulas de dieta muitas vezes contêm guaraná, um ingrediente à base de plantas que fornece cafeína. Este ingrediente pode causar diarréia, e suplementos de chá verde e cafeína também podem aumentar a probabilidade deste efeito colateral.