As desvantagens de beber bebidas energéticas

Bebidas energéticas são comercializadas com a alegação de que elas aumentarão sua energia. Diferentes bebidas energéticas contêm diferentes ingredientes e estas são a principal desvantagem dessas bebidas. Enquanto certas marcas de bebidas energéticas podem, de fato, fornecer um impulso de energia, sabendo que as desvantagens e os perigos dessas bebidas podem fazer com que você busque uma maneira alternativa de se energizar.

Sugar

bebidas energéticas contêm açúcar, que é um dos ingredientes mais populares usados ​​para aumentar sua energia. Essas bebidas energéticas podem fornecer uma pequena explosão de energia, mas não duram muito tempo. O consumo regular de bebidas energéticas pode fazer com que você beba uma quantidade insalubre de açúcar também. "The New York Times" acrescenta que as crianças podem comprar certas marcas de bebidas energéticas, o que pode levá-las a consumir quantidades insalubres de açúcar também. Consumir muito açúcar pode levar ao ganho de peso insalubre.

Cafeína

Outro ingrediente popular em bebidas energéticas é a cafeína, porque pode dar-lhe uma explosão de energia. John Hopkins Medicine relata que as bebidas energéticas podem conter uma quantidade impressionante de cafeína, algumas com até 14 latas de refrigerante. O teor de cafeína nem sempre está listado no rótulo do ingrediente, então você pode acabar consumindo muito mais do que imaginava. Demasiada cafeína em uma base regular pode causar irritabilidade, nervosismo, dificuldade para dormir, aumento da pressão arterial e batimento cardíaco rápido, notas MedlinePlus.com.

Álcool

Certas bebidas energéticas contêm álcool, e todas as bebidas energéticas podem ser combinado com álcool. Se você consumir uma bebida energética durante a jornada de trabalho, beber uma com álcool pode diminuir sua produtividade e pode representar perigos mais sérios se você dirigir ou trabalhar com ferramentas e maquinaria. Uma revisão na edição de março de 2011 do "Australian Family Physician" observa que beber bebidas energéticas com álcool pode retardar a sensação de intoxicação, o que pode levar a um consumo mais pesado e aumentar o risco de lesões relacionadas ao álcool. As bebidas energéticas com álcool são uma preocupação especial para as crianças que podem comprá-las mesmo se forem menores de idade, informa o "The New York Times". Outros Ingredientes

Muitas marcas de bebidas energéticas incluem vitaminas. e ervas que são acreditadas para ajudar a aumentar seu nível de energia. A maioria destes é regulamentada e é considerada segura para consumo humano. O problema, observa o Dr. Manny Alvarez, um correspondente médico da Fox News, é que os efeitos da mistura de ervas e vitaminas com a cafeína são desconhecidos. A Food and Drug Administration não exige que o conteúdo de cafeína seja listado nos rótulos, portanto você pode estar consumindo mais do que é considerado seguro com os outros ingredientes.