Por que as pessoas não devem beber bebidas energéticas

As bebidas energéticas frequentemente anunciam um nível maior de atenção, assistência com exercícios e recuperação e um impulso adicional necessário durante o dia. É importante perceber que essas alegações não foram aprovadas pela Administração Federal de Drogas e Alimentos e que as bebidas energéticas podem, na verdade, representar riscos para a saúde. Se você beber bebidas energéticas, muitas vezes não se esqueça de discutir o nome da marca e conteúdo com seu médico.

Bebidas energéticas contêm taurina

Taurina, um ingrediente popular em bebidas energéticas, é um aminoácido que suporta o desenvolvimento neurológico e ajuda regular o nível de água e sais minerais no sangue explica MayoClinic.com. Pouco se sabe sobre os efeitos colaterais da suplementação com Taurina e não é recomendado ingerir mais de 3.000 mg por dia. Beber bebidas energéticas ao longo do dia pode facilmente ultrapassar esse limite e colocar pressão sobre os rins enquanto filtram este suplemento.

Alto teor de cafeína

Bebidas energéticas contêm uma grande quantidade de cafeína que pode aumentar a frequência cardíaca, que com o tempo, pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca de acordo com a Milwaukee School of Engineering. O excesso de consumo de bebidas energéticas e cafeína também pode causar nervosismo, irritabilidade, dores de cabeça, náusea, insônia e tem sido associado a defeitos congênitos em mulheres grávidas. É importante discutir a ingestão de cafeína com o seu médico.

Açúcar

Bebidas energéticas têm uma grande quantidade de açúcar que pode levar ao ganho de peso. MayoClinic.com explica que isso é especialmente verdadeiro para pessoas que bebem bebidas energéticas, lutam com seu peso e não se exercitam regularmente. A Escola de Saúde Pública de Harvard classificou as bebidas populares e, com base em seu teor de açúcar, advertem que as bebidas energéticas devem ser consumidas com pouca freqüência e com moderação, devido a mais de 45 g de açúcar por 12 onças. porções.

Desidratação

Bebidas energéticas podem ser desidratantes, e muitas vezes as pessoas substituem a água potável pelas bebidas. MayoClinic.com afirma que alguns estudos ainda sugerem que o teor de cafeína e açúcar em bebidas energéticas pode aumentar o risco de desidratação, especialmente se eles estão sendo usados ​​durante o exercício. A desidratação pode causar dor muscular, dores de cabeça, náusea e fadiga. É importante prestar atenção aos efeitos colaterais e beber água extra se os suplementos de bebidas energéticas estiverem sendo usados.