Maneiras holísticas para evitar a gripe do estômago na escola

Crianças e escola se combinam para fazer uma placa de petri de bactérias e vírus apenas esperando para atacar. Para evitar a gripe estomacal na escola, adote uma abordagem holística para acelerar o sistema imunológico e manter uma boa saúde. Isso inclui vitaminas e suplementos, certos alimentos e boa higiene para evitar os germes. Discuta o uso destes métodos com o seu médico.

Vitaminas e Suplementos

O Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, ou NCCAM, adverte que a evidência para a eficácia da maioria das vitaminas e suplementos contra a gripe é inconclusiva . No entanto, várias vitaminas e suplementos demonstraram pelo menos alguma evidência na eficácia, embora o seu efeito seja limitado. Um é a vitamina C, um anti-viral natural. Outro anti-viral é o zinco mineral. Echinacea é o produto da flor do cone roxo, e é um dos suplementos mais utilizados entre adultos e crianças, de acordo com NCCAM. Tome cada um regularmente ou tome apenas quando a gripe estomacal se apresentar. Echinacea é acreditado para ser mais eficaz ao primeiro sinal de sintomas. A vitamina C e o zinco podem ser tomados após o desenvolvimento completo dos sintomas.

Probióticos

Os probióticos são colônias de bactérias vivas e amigáveis que ajudam a manter o equilíbrio da flora saudável em seu sistema digestivo. Eles estão disponíveis em cápsulas, pós e comprimidos. O Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa observa que há evidências limitadas, mas encorajadoras, de que os probióticos matam as bactérias ruins que podem nos deixar doentes. O Centro também observa que as células do trato digestivo estão conectadas ao sistema imunológico, por isso, manter um sistema digestivo saudável pode reforçar o sistema imunológico.

Alimentos

Outra maneira holística de evitar a gastroenterite é com alimentos. Você pode ingerir vitamina C bebendo sucos cítricos e comendo alimentos como frutas vermelhas, pimentões vermelhos e verdes, brócolis e espinafre. Alimentos com zinco incluem fígado, cogumelos e espinafre. Iogurte sem açúcar, como iogurte grego, tem probióticos naturais. Soldados da República da Moldávia comem alho e cebola diariamente para acelerar o sistema imunológico, de acordo com um artigo de 2009 da Fox News. O gengibre é eficaz para a náusea, e é usado na medicina chinesa para tratar a gripe, embora os Institutos Nacionais de Saúde afirmem que não há provas suficientes para avaliar sua eficácia contra a gripe. As melhores maneiras de evitar a gripe estomacal são praticar bons hábitos de saúde. Isso significa lavar as mãos antes de tocar seus olhos, nariz ou boca. Lave as mãos depois de ir ao banheiro. Lave-os também antes de tocar ou pegar qualquer alimento. Para lavar as mãos com eficácia, esfregue-as com sabão, água e bastante movimento de vaivém por pelo menos 20 segundos. Lembre-se de esfregar as costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas.

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