Como aliviar a dor nas costas com gengibre

A pesquisa mostrou que o gengibre pode reduzir a dor causada por doenças inflamatórias - como artrite - pelo menos tão bem quanto o ibuprofeno. Um estudo de 2000 conduzido pelo Dr. R.D Altman do Centro Médico de Assuntos de Veteranos de Miami e pelo Dr. K.C. Marcussen, do Centro de Pesquisa Narayana, em Wisconsin, de 247 pacientes com osteoartrite severa do joelho, demonstrou que o gengibre reduziu significativamente os sintomas de dor e desconforto naqueles que tomaram o suplemento versus o controle. Outros estudos mostraram resultados mistos, de acordo com a Mayo Clinic. Embora o gengibre possa aliviar a dor nas costas causada pela artrite, não há dados que indiquem que ele seria tão útil em pacientes com outras lesões nas costas.

Consuma suco de gengibre, chá ou extrato várias vezes ao dia. com comida. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, o consumo total de gengibre deve estar entre 2g e 4g por dia. Você pode comprar pó de raiz de gengibre finamente moído para fins de medição.

Esfregue o óleo de gengibre em sua pele diretamente sobre a origem da dor nas costas. Isso pode ajudar a aliviar a dor da artrite, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

Coloque a raiz de gengibre fresco em uma compressa morna e pressione-a na área dolorida das costas por vários minutos.

Advertências

Converse com seu médico antes de tomar o gengibre como suplemento; a erva pode interferir com alguns medicamentos que afinam o sangue.

Coisas necessárias

Extrato de gengibre ou suplemento medido em doses de miligrama

Óleo de gengibre

Raiz de gengibre fresco