Remédios naturais e fitoterápicos para cólicas menstruais e inchaço

Cólicas menstruais são normais e geralmente benignas, mas isso não significa que elas sejam divertidas de suportar. Em vez de tomar analgésicos durante todo o dia, você pode tentar um remédio herbal natural para tratar a dor e o desconforto. Muitos tratamentos à base de plantas também podem ajudar a aliviar o inchaço, retenção de água e gases que podem acompanhar o seu período.

Erva-cidreira

O chá de erva-cidreira é bom para aliviar tanto a dor das cólicas menstruais quanto o inchaço e distensão digestiva que às vezes o acompanha. Use 1 onça de folhas frescas ou 1 colher de chá de folhas secas por xícara de água e beba duas ou três vezes por dia.

Gengibre

O chá de gengibre também ajuda a aliviar tanto o inchaço quanto as cãibras. Use duas colheres de chá. raiz de gengibre ralado por xícara de água, ou use um produto comercial de chá de ervas. O gengibre também pode ser usado em compressas quentes aplicadas diretamente na região lombar ou no abdome para ajudar a aumentar a circulação e relaxar os músculos. Ferva 6 onças de raiz de gengibre fresco em 1 litro de água por cerca de 15 minutos, em seguida, mergulhe um pano ou toalha pequena na infusão. Quando é legal o suficiente para lidar, torcer suavemente e coloque diretamente sobre a pele.

Folha de framboesa

O chá da folha de framboesa é usado como um tônico reprodutivo feminino geral. Use 1 colher de chá de folhas secas por xícara de água para fazer a infusão; marcas de ervas comerciais também estão amplamente disponíveis.

Bath Soak

Experimente um banho de ervas para aliviar as cãibras. Misture 1 litro de chá de gengibre e 1 litro de chá de camomila com a água do banho e deixe de molho o quanto quiser. Neste caso, é provavelmente mais eficiente usar sacos de chá de ervas para as cervejas.

Massagem, Yoga e Acupuntura

Uma massagem nas costas inferior pode aliviar as cólicas menstruais nessa área. Você também pode considerar consultar um acupunturista licenciado. Dados preliminares publicados no "BJOG: Um Jornal Internacional de Obstetrícia e Ginecologia" indicam que a acupuntura pode ser mais eficaz do que analgésicos vendidos sem receita médica no combate às cólicas menstruais. A ioga e o alongamento simples também podem aliviar dores leves. Tente círculos do quadril com 15 ou 20 repetições no sentido horário e anti-horário. , , ] ]