Ginseng e Dieta do Chá Verde para a Saúde Masculina

O ginseng pode ajudar os homens de várias maneiras: protegendo contra doenças cardíacas, melhorando a disfunção erétil, prevenindo a ejaculação precoce e reduzindo os níveis de açúcar no sangue, de acordo com MayoClinic.com. O chá verde pode ajudar os homens a perder peso, particularmente em torno de suas seções intermediárias, e ajudá-los a viver mais tempo. Embora o ginseng e o chá verde tenham sido usados ​​na medicina chinesa há milhares de anos, a pesquisa moderna sobre sua eficácia é limitada e tem encontrado resultados mistos.

Tipos de Ginseng

Ginseng asiático - também conhecido como ginseng panax E o ginseng americano são os dois tipos mais comuns da planta e têm propriedades semelhantes. Um tipo diferente, o ginseng siberiano, tem sido usado para tratar resfriados, gripes e herpes. Também usado para promover o estado de alerta e clareza mental, o ginseng siberiano é um ingrediente em alguns suplementos de perda de peso. Ginseng asiático e americano ambos contêm ginsenoside e são os tipos mais estudados por seu potencial para melhorar a saúde dos homens.

Disfunção Eréctil e Ejaculação Precoce

E. de Andrade (SIC) e outros pesquisadores da Universidade de São Paulo testaram os efeitos do ginseng vermelho coreano - uma variedade de ginseng asiático - em 60 homens com disfunção erétil leve ou moderada. Os homens receberam 1.000 mg de extrato de ginseng três vezes ao dia ou placebo, de acordo com o estudo publicado na edição de março de 2007 do “Asian Journal of Andrology”. Dois terços dos homens que tomam ginseng relataram melhora em sua disfunção erétil , enquanto nenhum dos homens do grupo de controle fez. Ginseng creme, aplicado diretamente ao pênis de um homem, tem sido usado para tratar a ejaculação precoce, de acordo com MayoClinic.com.

Expert Insight

Dónal O'Mathúna, autor de "Medicina Alternativa: The Christian Handbook, ”Diz que a pesquisa não apóia a reputação do ginseng, já que poucas evidências suportam seu uso como tratamento para condições específicas. Gingseng é geralmente seguro de usar, de acordo com Mathúna, que tem um PhD em farmácia. Alguns usuários de ginseng sofrem problemas intestinais e a “síndrome do abuso de ginseng” pode ocorrer entre pessoas que tomam doses elevadas de ginseng. Em altas doses, o ginseng pode causar pressão alta, diarréia e nervosismo e pode interferir com alguns medicamentos que afinam o sangue.

O chá verde e gordura da barriga

Homens mais propensos do que as mulheres a armazenar gordura área do estômago, pode obter alguma ajuda do chá verde na redução de seus pêlos. Em um estudo do pesquisador norte-americano Kevin Maki, os homens que bebiam chá perderam quantidades significativas de gordura ao redor de suas cinturas. Maki, presidente de uma empresa de pesquisa privada, liderou o estudo em que os homens que bebiam chá verde perderam 5,4 libras. em 12 semanas, comparado aos 2,9 lbs. perdido por homens que bebiam chá preto. Os bebedores de chá verde consumiram 660 mg de catequinas - antioxidantes - enquanto os bebedores de chá preto consumiram 22 mg de catequinas diariamente e também seguiram um programa de exercício moderado e restringiram sua ingestão calórica, segundo o estudo publicado no "Journal of Nutrition" em fevereiro. 2009.

O chá verde e a longevidade

Um estudo que analisou a saúde de 40.000 japoneses por 11 anos descobriu que aqueles que bebiam cinco ou mais copos de chá verde por dia viviam mais e eram menos propensos a sofrer de doenças cardíacas. ataques e derrames. Shinichi Kuriyami, principal autor do estudo publicado na edição de setembro de 2006 do "Journal of the American Medical Society", disse que o consumo de chá verde pode explicar por que os japoneses vivem mais do que qualquer outra pessoa no mundo e são 30% menos propensos do que o norte. Americanos morrem de derrames ou ataques cardíacos.