Chá Verde e o Sistema Nervoso

O chá verde é o produto não fermentado da planta Camellia sinensis. Parte do apelo do chá verde é como você se sente - alerta, relaxado e cheio de energia. Os benefícios para a saúde do chá verde foram documentados em testes extensivos de suas propriedades antioxidantes, redutoras de colesterol, anti-alérgicas e anti-histamínicas. O efeito do chá verde no sistema nervoso central depende de quanto você consome e de que forma.

Ingredientes Ativos

O chá verde é um estimulante. Todo o chá contém cafeína e quantidades menores de teobromina e teofilina. A teobromina é um estimulante do músculo liso. A teofilina, um relaxante muscular suave, causa a abertura de passagens aéreas restritas e é usada para tratar a asma, pois facilita a respiração. Tampouco é tão potente quanto a cafeína, que estimula todo o sistema nervoso central.

Cafeína

O estimulante mais forte do chá verde é a cafeína, a medicação psicoativa mais amplamente consumida nos Estados Unidos, segundo a Universidade de Utah. Faculdade de Farmácia. Os efeitos da cafeína no sistema nervoso incluem aumentos no estado de alerta, foco, sentimentos de bem-estar, bom humor, raciocínio rápido e capacidade de envolver-se por mais tempo em uma atividade intelectual. Em casos extremos, o excesso de consumo de cafeína pode causar espasmos nervosos, alucinações e ansiedade.

Potente Relaxante

O chá verde contém L-teanina, um aminoácido que aumenta os níveis de dopamina e serotonina, de acordo com a Memorial Sloan - Kettering Cancer Center. A teanina é considerada um relaxante que acalma o cérebro e todo o sistema nervoso, sem qualquer efeito colateral relatado ou sonolência. Quando combinada com cafeína e outros estimulantes, como no chá verde, a teanina promove uma sensação de facilidade e atenção. Em testes publicados em “Nutritional Neuroscience” em dezembro de 2010, os pesquisadores descobriram que uma combinação de cafeína e cafeína reduzia o cansaço em indivíduos testados e aumentava sua precisão no desempenho de tarefas cognitivas exigentes. O chá verde ou tomar altas doses de extratos pode superestimular o sistema nervoso e levar a efeitos indesejáveis. A cafeína excessiva pode causar tremores, tontura, confusão, insônia, agitação, agitação e sintomas físicos, como batimentos cardíacos irregulares. De acordo com o Cam - Cancer Center, seria necessário quantidades muito maiores de chá verde do que o consumo normal para produzir efeitos negativos extremos. Cam - Cancer recomenda que extratos concentrados de chá verde sejam acompanhados por folhetos educativos, detalhando as doses apropriadas. Quando consumidos em doses seguras, e não com o estômago vazio, os extratos de chá verde não resultam em superestimulação da cafeína.