O chá verde lixivia o cálcio?

Como outras bebidas com cafeína, o chá verde pode afetar negativamente os seus níveis de cálcio quando tomado em excesso. Apesar de sua reputação como um chá que promove a saúde, o chá verde contém quantidades moderadas de cafeína que podem interferir na absorção de cálcio do seu corpo, se tomadas em excesso. Para obter melhores resultados, converse com seu médico sobre as potenciais ramificações da adição de chá verde e outros produtos com cafeína à sua dieta.

O chá tem uma extensa história na medicina chinesa como um tratamento para a flatulência açúcar, distúrbios digestivos e alguns tipos de câncer De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, verde. Um dos benefícios mais comumente atribuídos ao chá verde é sua alta quantidade de antioxidantes, que podem reduzir os radicais livres no organismo. A xícara média de chá verde pode conter entre 25 e 70 mg de cafeína, tornando-se um potencial disruptor para os níveis de cálcio.

Cafeína e Absorção de Cálcio

Estudos citados pelo site da Brown University registram impactos negativos nos níveis de cálcio como resultado da ingestão de cafeína. Beber apenas duas xícaras de chá por dia pode diminuir a capacidade do organismo de absorver cálcio. Embora os efeitos sejam geralmente imperceptíveis em indivíduos saudáveis ​​que moderam sua ingestão de cafeína, dietas pobres combinadas com o excesso de ingestão de chá verde podem levar à deficiência de cálcio ao longo do tempo. O site da Fundação Pacific Northwest. aconselha que os pacientes diagnosticados com osteoporose evitem chá e outros produtos com cafeína. Além de inibir a absorção de cálcio, a cafeína pode causar aumentos temporários nas taxas de excreção de cálcio no corpo, resultando em um efeito de lixiviação nos níveis de cálcio nos ossos. Como os efeitos secundários podem ocorrer depois de beber duas xícaras de chá verde, os indivíduos que seguem as doses recomendadas de 200 a 300 mg diárias de cafeína podem estar inconscientemente afetando seus níveis de cálcio. mg de cafeína em um dia, aproximadamente seis ou mais xícaras de chá verde, você pode experimentar uma variedade de sintomas desagradáveis, incluindo dores de estômago, tremores musculares, irritabilidade e ansiedade. Converse com seu médico antes de adicionar chá verde e outras bebidas com cafeína à sua dieta, se você tiver sido diagnosticado com uma deficiência de cálcio ou osteoperose.