A nutrição em um Latte de chá verde sem açúcar e sem gordura

Tradicionalmente, um latte é uma mistura de leite expresso e vaporizado. Um chá verde com leite é uma mistura de leite no vapor com chá verde. Muitas variedades comerciais do latte de chá verde começam com uma base de chá verde em pó misturado com o leite cozido no vapor. Entenda a informação nutricional da bebida, incluindo os benefícios para a saúde do chá verde, para saber como ela se encaixa na sua dieta.

Calorias e Gorduras

Um latte de chá verde sem açúcar e sem gordura de 16 onças contém 210 calorias. Feito com leite desnatado, este latte não contém gordura. Selecionar a versão não gorda deste latte ajuda a reduzir sua ingestão total de gordura. Sua dieta deve consistir de 20 a 35% de seu total de calorias provenientes de gordura, de acordo com as diretrizes dietéticas do USDA de 2010.

Cholesterol, Sodium and Carbohydrates

Um latte de chá verde sem açúcar e sem gordura contém 10 miligramas de colesterol em cada porção de 16 onças. Existem 37 gramas de carboidratos, 36 gramas contribuíram diretamente do açúcar com o grama restante da fibra dietética. Apesar da variedade sem açúcar, o açúcar natural nos ingredientes ainda contribui com alguns carboidratos. O latte de chá verde não contém sódio, tornando-o uma seleção segura se você estiver reduzindo sódio devido à hipertensão ou outras preocupações com a saúde.

Vitaminas e Minerais

O chá verde com leite tem 50% de sua ingestão diária recomendada De cálcio e 15 por cento de cada uma das suas recomendações de ingestão de vitaminas A e C. A vitamina A é um benefício significativo para a sua visão, ajudando a manter a saúde ocular. A vitamina C é um sistema imunológico e impulsionador da saúde global.

Benefícios do chá verde

O chá verde tem benefícios antioxidantes significativos, reduzindo o risco de muitas formas diferentes de câncer. A Harvard Medical School relata que adicionar chá verde à sua dieta regularmente pode ajudar a reduzir o colesterol e reduzir a pressão sanguínea, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas.