Clorofila na sua dieta

Aumentar a clorofila na sua dieta é uma forma de apoiar a sua saúde e melhorar o valor nutricional das suas refeições. Encontrado em vegetais verdes, ervas e algas, a clorofila também se tornou popular como um suplemento dietético. Consumir clorofila todos os dias beneficia seus níveis de antioxidantes, seu sistema imunológico e sua desintoxicação, mas não é um substituto para cuidados médicos. Consulte o seu médico antes de combinar suplementos com medicamentos prescritos.

O que é

A clorofila é o pigmento verde que dá cor às folhas e caules de plantas e é necessário para a fotossíntese. Nos tecidos da planta, a clorofila traduz a luz em energia química, tornando-se uma parte essencial da saúde e do crescimento das plantas. A estrutura química da clorofila é semelhante ao heme na hemoglobina humana, o que pode explicar o uso tradicional de clorofila como um tônico de construção de sangue e nutritivo. Quando isolado e extraído para suplementação, a clorofila é muitas vezes referida como clorofilina.

Fontes alimentares de clorofila

A clorofila está presente em todas as plantas e vegetais verdes, embora alguns tenham mais do que outros. De acordo com o Dr. Michael Murray e o Dr. Jospeh Pizzorno, autores da "Enciclopédia dos Alimentos Cicatrizes", as boas fontes de clorofila incluem brócolis, grama de trigo, verduras e algas, como spirulina e chlorella. A clorofila também pode ser comprada como um suplemento, mas você deve ter certeza de que está adquirindo um produto de qualidade. Suplementos de clorofila líquida foram alterados quimicamente para tornar a clorofila solúvel em água e eles podem não ter os mesmos benefícios para sua saúde como clorofila natural encontrada em plantas e vegetais.

Clorofila Benefícios para a saúde

Clorofila fornece uma gama de benefícios de saúde quando incluídos na dieta em uma base regular. Os usuários afirmam que a clorofila pode ajudar a limpar as toxinas do sangue, promover movimentos intestinais saudáveis, desodorizar a respiração e as fezes e modular a função imunológica. Em um estudo publicado em "Molecular Immunology" em 2007, pesquisadores do Centro de Pesquisas Atômicas Bhabha, na Índia, descobriram que a clorofila estimulou o sistema imunológico em camundongos e protegeu contra a supressão imunológica induzida pela radiação. Verduras e algas verdes são boas fontes nutricionais de clorofila

Se você consumir clorofila através de alimentos integrais ou tomar suplementos de clorofila na dosagem recomendada na embalagem, as complicações são improváveis. Segundo o Drugs.com, overdoses de clorofila, resultando em intoxicação por clorofila são raros, mas eles ocorrem. Os sintomas do envenenamento por clorofila incluem problemas digestivos, como diarréia e cólicas estomacais. Se você tiver sintomas e suspeitar de envenenamento por clorofila, procure imediatamente atendimento médico de emergência.