Prós e contras de suplementos de chá verde

Os suplementos de chá verde vêm da planta de chá Camellia sinensis. Tradicionalmente, o chá verde tem sido consumido na China, Índia, Japão e Tailândia como estimulante, diurético, adstringente e para promover a saúde cardiovascular. Recentemente, suplementos de chá verde também foram recomendados para o tratamento de doenças crônicas, como diabetes e câncer. Suplementos de chá verde estão disponíveis nas formas de chás de ervas, extratos, comprimidos e cápsulas.

Descrição da planta

Camellia sinensis é um arbusto grande e resistente com folhas perenes, que atinge mais de 6 metros de altura. É indígena da China, Índia, Tailândia e Japão e extensivamente cultivada nesses países. Por exemplo, somente a China produz cerca de 300 variedades diferentes de Camellia sinensis. As folhas têm 4 a 15 cm de comprimento e 2 a 5 cm de largura, com pequenas estruturas de folhas delicadas. Normalmente, o broto e as primeiras duas a três folhas são colhidas para processamento.

O chá verde contém a maior concentração de compostos de polifenol, produtos químicos com propriedades de eliminação de radicais livres. O galato de epigalocatequina, ou EGCG, é o polifenol mais robusto do chá verde, responsável por aproximadamente 40% do teor total de polifenóis dos extratos de chá verde. Suplementos de chá verde também contêm óleos voláteis, alcalóides, cafeína, taninos, polissacarídeos, vitaminas e minerais.

Benefícios de saúde do chá verde

Suplementos de chá verde têm sido mostrados para proteger contra o câncer ou retardar sua progressão, uma vez que tem desenvolvido. Os efeitos antitumorais do chá verde são amplamente atribuídos aos poderosos efeitos antioxidantes dos polifenóis do chá verde, de acordo com o Pennington Biomedical Research Center. Suplementos de chá verde também são usados para controlar a glicemia em pacientes com diabetes tipo 1. Eles podem diminuir os níveis de açúcar no sangue, melhorando a secreção de insulina. Suplementar com produtos de chá verde também ajuda a prevenir a hipertensão arterial, acidente vascular cerebral e ataques cardíacos.

Efeitos colaterais

Suplementos de chá verde são normalmente seguros, mesmo em grandes quantidades; no entanto, você deve tomar os produtos feitos de chá verde com cuidado, sob a supervisão de seu médico, porque o verde pode produzir efeitos colaterais como tudo o mais. As mulheres devem evitar tomar suplementos de chá verde durante a gravidez e lactação, porque a cafeína do chá verde pode passar para o leite materno e causar problemas relacionados ao sono em lactentes. O chá verde pode estimular a produção excessiva de ácido estomacal, portanto os pacientes com estômagos sensíveis devem limitar sua ingestão de chá verde para evitar efeitos adversos, como azia, diarréia e redução do apetite. , , ] ]