O que o chá lhe dá energia e ajuda a perder peso?

O chá verde tem sido associado ao aumento de energia e à ajuda na perda de peso. O chá verde vem das folhas secas da planta do chá. Ele contém polifenóis, que são conhecidos por suas propriedades antioxidantes e antibacterianas e também podem promover o uso de gordura como fonte de combustível, o que ajuda a reduzir o peso corporal.

Aumentou a energia |

As propriedades de melhoria de energia do chá verde foram relatadas pela American Physiological Society (APS). APS discutiu a pesquisa pelos Laboratórios de Ciências Biológicas da Corporação Kao no Japão de Tochigi. A Kao Corporation produz bebidas de chá verde. O estudo da empresa determinou que o extrato de chá verde melhorou o desempenho de natação de resistência dos ratos em 24 por cento durante um período de 10 semanas. A Kao Company estima que para uma pessoa de 165 libras receber benefícios correlatos, ele teria que consumir quatro xícaras (0,8 litro) de chá verde diariamente. Também interessante neste estudo, foi o fato de que uma dose de chá verde não produziu os mesmos benefícios. Parece que o acúmulo do chá é um fator na obtenção de seus benefícios. Não há aumento de energia. O "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" não relatou os mesmos resultados da Kao Corporation. O estudo foi realizado no Departamento de Biologia, em Zurique, na Suíça, em 2010. Os pesquisadores examinaram os efeitos do consumo de três semanas de extrato de chá verde no desempenho de ciclismo de atletas de resistência. Os atletas não mostraram melhorias na resistência ou no metabolismo energético.

"O Jornal Americano de Nutrição Clínica" examinou 15 estudos que mediram mudanças no corpo e consumo de chá verde. Pesquisa descobriu que o chá verde com cafeína modestamente reduz o índice de massa corporal, peso corporal e circunferência da cintura. O chá verde sem cafeína não tem os mesmos efeitos.

Cafeína

A cafeína tem suas próprias propriedades de aumento de energia. Estimula o sistema nervoso central. Os efeitos colaterais da cafeína são desidratação, aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial elevada. Fale com seu médico antes de adicionar cafeína ou chá verde à sua dieta para fins de emagrecimento.

Moderação

Seu corpo funciona com o máximo de saúde quando você faz as coisas com moderação. Um nível moderado de atividade junto com uma variedade de alimentos aumentará sua saúde. A adição de chá verde à sua dieta pode ter propriedades que aumentam a energia e também pode ajudar na perda de peso, mas você deve consumir chá verde com moderação. , , ] ]