Quanto tempo dura uma enxaqueca?

No meio de um ataque de enxaqueca, tudo o que você quer saber é quanto tempo vai durar. Em um estudo realizado pelo Dr. Terayama et al., Os pesquisadores descobriram que a duração de uma enxaqueca é um dos fatores mais importantes que afetam a qualidade de vida dos pacientes com enxaqueca. Então, quanto tempo dura uma enxaqueca? Pode durar entre meia hora e vários dias, e isso varia dependendo de vários fatores.

Tipos de enxaqueca

O seu tipo particular de enxaqueca é o maior indicador de quanto tempo sua enxaqueca vai durar. Uma enxaqueca óptica, ou uma aura, dura até uma ou duas horas. As enxaquecas clássicas, que são enxaquecas dolorosas com uma aura anterior à dor de cabeça, duram entre um e dois dias. Enxaquecas comuns, que não têm auras primeiro, podem durar até três ou quatro dias. Saiba mais sobre o seu tipo de enxaqueca para determinar quanto tempo vai durar.

Dores de cabeça rebote

Dr. David Buchholz, um neurologista da Universidade Johns Hopkins, escreve em seu livro sobre enxaquecas que rebote dores de cabeça, enxaquecas que ocorrem logo após uma enxaqueca inicial, podem ser mais fortes e duradouras do que a primeira dor de cabeça. Para reduzir a duração dos seus sintomas de enxaqueca, tome medidas para evitar dores de cabeça rebote. Evite cafeína em alimentos e medicamentos. Tenha bastante sono ininterrupto e fique bem hidratado. Reduzindo seus gatilhos de enxaqueca também pode reduzir o comprimento de suas enxaquecas.

Triggers

Alguns alimentos aumentam suas chances de ter uma enxaqueca. Quanto mais você come desses alimentos desencadeantes, pior fica a enxaqueca, e quanto mais se torna, também. Evite alimentos com tiramina, incluindo queijos envelhecidos e chocolate, ou alimentos com nitratos como carnes em conserva. Evite alimentos que contenham MSG, que é encontrado em muitos alimentos preparados. Eliminar frutas cítricas, se aqueles trazem suas enxaquecas. E reduza sua ingestão de cafeína, pois pode causar fortes dores de cabeça rebote. Gerenciando esses gatilhos irá ajudá-lo a assumir o controle de suas enxaquecas e encurtar a sua duração.

Catch enxaquecas Early

Catching enxaqueca precoce pode limitar quanto tempo eles duram. Para alguns sofredores de enxaqueca, percebendo os primeiros sinais de sua enxaqueca chegando significa que eles podem obter o salto sobre a dor de cabeça dolorosa. Alguns notam mudanças em sua visão, enquanto outros sentem membros dormentes ou formigantes. A sede extrema também pode ser um sinal precoce de enxaqueca. Assim que você notar esses sintomas, comece a tratar sua enxaqueca. Beba água, tome sua medicação prescrita ou de venda livre e mude para uma área de pouca luz. Use técnicas de relaxamento para liberar qualquer tensão em seu rosto, mandíbula ou pescoço.

Nos Genes

Os Institutos Nacionais de Saúde relatam que os pesquisadores estão descobrindo um papel maior dos genes nas enxaquecas. Os genes predispõem algumas pessoas a ter enxaquecas e também podem desempenhar um papel na forma como experimentamos enxaquecas. Você não pode controlar ou mudar seus genes, mas se você sabe que um dos pais também tem enxaqueca, você pode estar vigilante sobre a redução de seus gatilhos de enxaqueca. Converse com seu médico se enxaquecas correm em sua família. Saiba como você pode melhorar os sintomas da enxaqueca e mantê-los o mais curtos possível.