Você pode curar enxaquecas sem medicamentos?

As enxaquecas causam dores de cabeça incapacitantes que induzem uma sensibilidade extrema à luz e ao ruído. A National Headache Foundation descobriu que “mais da metade dos pacientes afirma que os ataques de enxaqueca reduzem o trabalho e /ou a produtividade escolar em pelo menos 50%”. Mulheres e homens experimentam enxaquecas de formas diferentes. As mulheres muitas vezes experimentam enxaquecas devido a mudanças mensais nos níveis de estrogênio que induzem dores de cabeça de tensão. Você deve tentar várias dessas técnicas para determinar quais métodos funcionam melhor para você.

Remova-se de qualquer estímulo visual ou auditivo. Segundo a American Headache Society, luzes brilhantes e ruídos repetitivos provocam mais da metade de todas as enxaquecas. Você deve praticar vários exercícios de respiração profunda para relaxar todo o seu corpo. Respire pelo nariz para uma contagem de cinco e sair pela boca no mesmo ritmo.

Massageie seus templos. Você pode querer usar óleos de aromaterapia para acalmar seus sentidos. François Rapp, um renomado químico, dá várias receitas no link abaixo.

Coloque uma toalha fria sobre a cabeça e as pálpebras. Enrole um bloco de gelo com toalhas e coloque na parte de trás do seu pescoço.

Mergulhe os pés ou as mãos em água morna para liberar a tensão, tirando sangue da cabeça e em direção às extremidades.

Aprenda métodos para lidar com o excesso de estresse, ansiedade e depressão. Um conselheiro poderá ajudá-lo a aprender estratégias construtivas para aliviar o estresse. A tensão elevada desencadeia dores de cabeça graves.

Concentre-se em manter um estilo de vida saudável e consistente. Sono regular e refeições regulares balanceadas podem prevenir enxaquecas. Você deve ter de seis a oito horas de sono todas as noites. Você deve ir para a cama na mesma hora todas as noites.

O baixo nível de açúcar no sangue pode desencadear dores de cabeça por tensão. Manter um plano consistente de refeições balanceadas e regulares evitará episódios de baixa taxa de açúcar no sangue.

Mantenha-se hidratado e se exercite. Desidratação danifica sistemas de órgãos. Você deve procurar de seis a oito copos de líquidos por dia. Uma média de três a cinco sessões de exercícios por semana é ideal para a saúde física. Exercício excessivo ou padrões de exercício irregulares criam um ambiente físico estressante que muitas vezes leva a dores de cabeça intensas.

Coisas Necessárias

Óleo de Aromaterapia

Ice pack