Hérnia Hiatal e Poses de Ioga

Dr. Julio Kuperman, um neurologista da Filadélfia, e o Dr. Jeff Migdow, um praticante holístico em Lenox, Massachusetts, são dois iogues que acreditam que a ioga pode aliviar a dor e o desconforto causados pelas hérnias. Sua experiência é descrita em um artigo do Yoga Journal. Dr. Kuperman, que pratica yoga há 25 anos e leciona yoga há 10 anos, curou sua própria hérnia através de sua prática. Ele e Dr. Migdow prescrevem poses suaves para o tratamento de hérnias.

Uma hérnia hiatal ocorre quando parte do estômago empurra para dentro do diafragma. De acordo com a Clínica Mayo, as hérnias hiatais geralmente causam poucos problemas físicos e geralmente passam despercebidas, a menos que sejam detectadas por exames médicos ou procedimentos usados na avaliação de uma condição de saúde não relacionada. Nos raros casos em que a passagem da parede do estômago é grave o suficiente para criar azia intratável ou outro trauma doloroso, a cirurgia geralmente é prescrita. Se praticar ioga pode ajudá-lo a evitar a cirurgia, pode valer a pena investigar.

Teorias /Especulação

Yoga representa benefício para pessoas diagnosticadas com hérnia de hiato aquelas que utilizam o terceiro chakra. A teoria da ioga gira em torno dos sete chakras, vórtices rodopiantes que vão do osso da cauda humana ao longo da espinha até o alto da cabeça. Cada pose de ioga usa um dos sete chakras como um centro de energia. Os chakras são vigias onde a energia é absorvida, recebida, distribuída e doada. Quando um chakra fica bloqueado ou inundado, ocorre uma lesão física ou emocional. O terceiro chakra é centrado sobre o estômago, diz yogajournal.com.

Em seu livro, "Yoga, o caminho para a saúde holística", B.K.S. Iyengar ilustra 27 poses para o tratamento de hérnias de hiato. Iyengar é um guru internacionalmente aclamado que ensina yoga há 70 anos. Ele usa cobertores, almofadas, blocos, cintos e cadeiras como adereços para iniciantes e pessoas que são menos flexíveis. Kundalini, Vinyasa, Ashtanga, Power e Bikram Yoga são mais quatro ramos nas inúmeras formas de yoga que surgiram. Ashtanga e Power Yoga são mais vigorosos e Bikram Yoga é feito em uma sala quente.

Aviso

Poses que colocam pressão sobre o abdômen, como Cobra, Bow, e Pose da ponte devem ser evitadas. Inversões, como Ombro e Headstand, também devem ser excluídas. A Downward Dog Pose é uma pose clássica e um excelente alongamento da coluna, mas coloca o diafragma abaixo do estômago e pode permitir que o ácido do estômago retorne ao esôfago, diz o site yogajournal.com. Todas as posturas devem ser feitas com a aprovação do seu médico e sob a supervisão de um instrutor de yoga certificado.

Benefícios de

Segurando poses de ioga para um número prolongado de respirações fortalece e estica os músculos. Com o tempo, o estudante de yoga percebe sua respiração. A respiração consciente é uma ferramenta útil para a vida cotidiana. Ao respirar lenta e ritmicamente, você relaxa o corpo e a mente. Respiração relaxada permite que o diafragma suba em direção ao coração e o estômago caia em direção à coluna. Nas palavras de Iyengar, "A mente é o rei dos sentidos. O sopro é o rei da mente". , , ] ]