casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde | Nutrição

Quais são os benefícios de beber limão e mel em água?

Combinar mel e limão pode não desintoxicar seu corpo, mas existem alguns benefícios para essa combinação de torta e doce. A combinação de limão e mel na água é uma fonte rica de antioxidantes, pode ajudar a aumentar a energia e faz uma bebida calmante. Consulte o seu médico sobre os benefícios de beber uma mistura de limão e mel.

Potencial antioxidante

Tanto o limão quanto o mel suprem seu corpo com antioxidantes. Estes compostos podem ajudar a prevenir ou retardar o aparecimento de várias doenças, como doenças cardíacas, diabetes, doença de Alzheimer ou Parkinson, protegendo as células dos danos oxidativos causados pelos radicais livres. Antioxidantes encontrados em água de limão e mel incluem vitamina C, polifenóis e uma quantidade de selênio.

Energy Booster

Limão e mel na água podem servir como um impulsionador de energia. Todas as calorias do mel vêm de carboidratos, que são a fonte preferida de energia do seu corpo. De acordo com um artigo de revisão publicado em 2008 no American Journal of College Nutrition, o mel funciona bem como um suplemento de gel de glicose no aumento dos níveis de energia para os atletas. Além disso, a bebida também contribui para a sua ingestão diária de água, melhorando a hidratação, o que também pode beneficiar o seu nível de energia. Se você tiver tosse, beber limão e mel na água pode ajudar . Um artigo de 2014 publicado no Canadian Family Physician relata que uma dose de mel pode ajudar a reduzir a secreção de muco e ajudar no controle da tosse. Além disso, como uma rica fonte de vitamina C, o limão pode ajudar a melhorar a saúde do sistema imunológico e ajudar o corpo a lutar contra várias bactérias e vírus que causam tosse.

Coisas para considerar

Enquanto limão e mel na água oferece uma série de benefícios para a saúde, é importante notar que, apesar do que você pode ler na Internet, a bebida não pode desintoxicar ou limpar seu corpo. Não há nenhuma evidência de que qualquer bebida melhore a capacidade do seu corpo de se livrar de produtos químicos nocivos, de acordo com o site KidsHealth.

Além disso, o mel é uma fonte de calorias, com 64 calorias por colher de sopa, e todas as suas calorias vêm açúcar. Quando se trata de controle de peso, é importante contar todas as fontes de calorias, mesmo aquelas que vêm de uma bebida que você pode tomar como um impulsionador da saúde. , , ] ]