Como usar a canela para parar de fumar

A canela é uma especiaria que está disponível em uma variedade de formas. No entanto, quando mantida em forma de pau, a canela pode ser usada como uma ferramenta para ajudá-lo a parar de fumar, um vício complexo, de acordo com "Fundamentos de Enfermagem", com raízes psicológicas e fisiológicas, tornando-se um dos hábitos mais complicados pausa. Com conhecimento, determinação e motivação, você pode parar de fumar para sempre e colher os benefícios de parar de fumar.

Assegure-se de que você tenha sempre uma vara de canela prontamente disponível. Mantenha paus de canela em casa, no seu carro, no trabalho e em qualquer outro lugar onde você costumava fumar.

Segure um pauzinho de canela da mesma maneira que você usava para segurar cigarros quando o desejo para fumar greves. Coloque o pau de canela na boca e inspire, como fazia quando estava fumando. Embora você não esteja recebendo nenhuma nicotina, você estará imitando as ações físicas de fumar sem os efeitos negativos dos cigarros.

Expire profundamente após inalar o pau de canela. Continue a usar o pau de canela como faria com um cigarro até que o desejo passe.

Beber um copo de água se o gosto de canela for desagradável depois de ter usado o pau de canela. A água irá diminuir o sabor da canela.

Dica

Ligue para 1-800-QUITNOW, que irá fornecer-lhe aconselhamento sobre tabagismo e informações em seu estado, de acordo com Smokefree.gov , se você está lutando para parar de fumar.

Advertências

Não acenda o pau de canela, pois isso pode causar ferimentos graves.

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