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Tipos de magnésio

O magnésio facilita o funcionamento adequado de todos os órgãos humanos e é essencial para o desenvolvimento dos dentes e do esqueleto, além de outros papéis vitais. Existem vários tipos de magnésio. Seu corpo facilmente assimila citrato de magnésio, gluconato de magnésio e lactato de magnésio. Como suplementos dietéticos, duas outras formas prontamente disponíveis: sulfato de magnésio e hidróxido de magnésio. Uma dieta equilibrada fornece níveis adequados de magnésio, por isso verifique com seu médico antes de completar o mineral.

Citrato de magnésio

O citrato de magnésio funciona como um laxante, transferindo água do tecido para os intestinos. A umidade promove a constrição involuntária e relaxamento dos músculos intestinais, que empurra a matéria fecal acumulada para fora. De acordo com a American Cancer Society, a evacuação ocorre dentro de 30 minutos a três horas de tomar citrato de magnésio. A organização também adverte que o suplemento pode interferir nos efeitos terapêuticos dos diluentes do sangue, medicamentos para o coração e drogas psiquiátricas classificadas como fenotiazinas; duas horas devem passar desde a sua última dose de medicamento antes de tomar este suplemento. Os efeitos colaterais adversos incluem intestinos disfuncionais, tonturas, náuseas, inchaço e outros problemas de saúde que podem ocorrer se o suplemento lhe dá diarréia. Gliconato de magnésio Gliconato de magnésio é importante para os músculos e nervos saudáveis, em particular. Na forma de suplemento, este tipo de magnésio corrige a deficiência de magnésio. De acordo com o site Drugs.com, o gluconato de magnésio é contra-indicado quando a doença renal está presente. A melhor maneira de tomar este mineral é fazê-lo sob a supervisão do seu médico; ingerir ele recomendou a dosagem com um copo de água, a menos que o médico lhe dê instruções diferentes. Seu corpo absorve o suplemento com mais eficiência se você o tomar com uma refeição. Os efeitos colaterais negativos de tomar gluconato de magnésio incluem vômitos, tontura, formigamento, freqüência cardíaca anormal, diarréia, gases e estômago.

Lactato de magnésio

O lactato de magnésio promove um coração saudável. Também facilita as atividades dos sistemas nervoso e digestivo. Este tipo de magnésio trata a deficiência do mineral, bem como problemas estomacais, como azia. O suplemento é contra-indicado se você tem doença cardíaca ou renal. Também pode causar diarréia, que você pode evitar tomando-a com uma refeição. Mencione todos os medicamentos que você usa para o seu médico, caso haja evidências de uma interação negativa com o mineral. De acordo com Drugs.com, a dosagem usual de lactato de magnésio é duas vezes ao dia em intervalos de 12 horas. Urticária, falta de ar e uma face inchada, língua ou garganta indicam uma reação alérgica grave. Outros possíveis efeitos colaterais são diarréia, gases e estômago.

Sulfato de Magnésio

Os médicos prescrevem sulfato de magnésio para tratar convulsões que ocorrem durante a gravidez, como resultado da pressão alta. A condição é conhecida como pré-eclâmpsia e pode induzir coma. Entre outros usos, essa forma de magnésio também interrompe o trabalho de parto prematuro, corrige a deficiência de magnésio e diminui a absorção de toxinas presentes no trato gastrointestinal, diz o Brooklyn College. A transpiração excessiva, rubor, hipotensão e hipotermia estão entre os efeitos colaterais adversos possíveis quando se toma sulfato de magnésio.

Hidróxido de Magnésio

Normalmente, o hidróxido de magnésio serve como um laxante para uso a curto prazo. Tome este tipo de magnésio conforme necessário, não continuamente, para tratar a constipação, a menos que seu médico o prescreva para uma condição diferente. Como é o caso de outras formas deste mineral, o hidróxido de magnésio também pode interagir negativamente com over-the-counter e medicamentos prescritos e suplementos nutricionais. Informe o seu médico se você tiver doença renal se ela prescrever este suplemento. O hidróxido de magnésio pode causar diarreia, vômitos e problemas estomacais.