Fibromialgia e Deficiência de Magnésio

Os médicos consideram a fibromialgia um distúrbio ou síndrome, em vez de uma doença, porque envolve uma coleção de sinais e sintomas que ocorrem sem causa específica. A fibromialgia afeta a forma como o cérebro processa os sinais de dor, o que amplifica sensações dolorosas e causa dor generalizada e sensibilidade articular. A causa exata da fibromialgia permanece desconhecida, mas porque envolve sinais nervosos anormais, alguns especulam o papel que uma deficiência de magnésio desempenha na doença.

O papel do magnésio

O magnésio suporta a função normal de quase todos os órgãos no corpo, especialmente no coração e nos rins. O magnésio também desempenha um papel vital na transmissão de impulsos elétricos dos nervos para os músculos. O Instituto Linus Pauling relata que aproximadamente 27% de todo o magnésio do seu corpo ocorre nas células musculares. Os impulsos nervosos estimulam as células musculares, fazendo com que a estrutura interna da célula, conhecida como retículo sarcoplasmático, libere íons de cálcio. Essa ação faz com que a célula muscular se contraia. Os íons de magnésio, encontrados na porção fluida da célula, produzem uma carga elétrica que impulsiona o cálcio de volta para essa estrutura interna, o que permite que a célula muscular relaxe. A deficiência de magnésio pode interromper este processo e interferir com a condução nervosa normal e contração muscular. Sintomas da deficiência de magnésio Os primeiros sinais de deficiência de magnésio incluem perda de apetite, náuseas, vômitos e alterações comportamentais. Uma deficiência de magnésio também pode diminuir o nível de outros minerais importantes no organismo, incluindo cálcio e potássio. Distúrbios no nível desses minerais afetam a capacidade do sistema nervoso de funcionar adequadamente. Como a deficiência de magnésio continua, ela pode causar sintomas adicionais, como agitação, ansiedade, síndrome das pernas inquietas, ritmos cardíacos anormais, pressão arterial baixa, espasmos musculares, fraqueza e convulsões. Devido à associação entre nível de magnésio, condução nervosa e função muscular, o magnésio pode desempenhar um papel na fibromialgia.

Os sintomas da fibromialgia

O efeito da fibromialgia nas articulações e nos músculos causa uma ampla gama de sintomas. O sintoma mais notável é a presença de dor crônica que parece uma dor surda. A dor pode ser sentida em qualquer parte do corpo, como a parte de trás da cabeça, atrás dos joelhos, ao longo dos lados dos quadris e no topo dos ombros. A dor crônica causa distúrbios do sono que levam à fadiga, uma condição de cansaço que não resolve com o repouso. Pacientes com fibromialgia freqüentemente sofrem de dores de cabeça crônicas, depressão, ansiedade e síndrome do intestino irritável. Um estudo publicado em 1997 na revista "Magnésio Research" relata que quase metade dos pacientes no estudo com fibromialgia, fadiga crônica ou espasmofilia também sofrem de deficiência de magnésio.

Ingestão Recomendada

Um pequeno estudo em pacientes com fibromialgia descobriu que tomar uma combinação de magnésio com ácido málico por um período de dois meses pode ajudar a melhorar a dor e sensibilidade causada pela fibromialgia, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Embora mais estudos precisem ser realizados para fornecer evidências conclusivas do uso de magnésio para tratar a fibromialgia, garantir que você atenda a ingestão diária recomendada de magnésio pode ajudar a prevenir o aparecimento de condições que afetam os nervos e músculos. O Instituto de Medicina define a ingestão diária recomendada de magnésio em 400 mg para homens de 19 a 30 anos, 420 mg para homens com 31 anos ou mais, 310 mg para mulheres de 19 a 30 anos e 320 mg para mulheres com 31 anos ou mais. br>