Como controlar o sistema nervoso usando a medicina ayurvédica

Seu sistema nervoso é uma rede de células, chamadas neurônios, que transmitem sinais para diferentes partes do corpo. Quando você está se sentindo estressado, ou não recebeu descanso e sono suficientes, seu sistema nervoso é afetado e você pode sentir irritabilidade e desconforto. Seu sistema nervoso também desempenha um papel importante no trato gastrointestinal, principalmente no estômago. Ayurveda pode tratar e controlar seu sistema nervoso com o uso de ervas medicinais e através da dieta. Sempre consulte o seu médico antes de tentar formas alternativas de medicina, se você estiver sob tratamento médico de qualquer espécie.

Comprar pó de ashwaganda orgânico de sua loja de alimentos naturais. A Ashwaganda é uma erva adoptiva, que, de acordo com o fitoterapeuta Simon Mills, no seu livro "O Dicionário do Herbalismo Moderno", significa que apoia o seu corpo na adaptação ao stress através da nutrição do tecido nervoso. É considerado um tônico nervoso e um agente sedativo que pode ajudar a tratar a fadiga e controlar o sistema nervoso ao abordar a exaustão nervosa, sugere o website Ayurveda Herbs. É uma erva segura para ser usada durante a gravidez, pois tem a qualidade de ajudar a estabilizar o feto.

Misture duas colheres de sopa. de pó de ashwaganda com 1/4 colher de chá. de mel e uma colher de chá. de ghee, ou manteiga clarificada, usada extensivamente na medicina ayurvédica para cozinhar e fazer pastilhas de ervas.

Divida sua mistura em bolas com o diâmetro de um centavo para que você possa levá-las ao longo do dia. um tônico nervoso. Você também pode colocar duas bolas de ashwaganda em um copo com água morna e dissolvê-las para fazer chá de ashwaganda. Se você preferir seu chá sem o ghee, simplesmente adicione duas colheres de sopa. de pó de ashwaganda para a água e adoçar com mel a gosto.

Incluir produtos lácteos em sua dieta, como de acordo com a tradição da medicina ayurvédica eles são pensados para nutrir o seu sistema nervoso. Óleos, grãos, frutas, legumes, nozes, feijão e certas especiarias que ajudam a reduzir o gás no sistema digestivo, como cardamomo e gengibre, também ajudam a nutrir o sistema nervoso e aliviar a ansiedade.

Dica

Você pode fazer seu chá ashwaganda com leite em vez de água para combinar a nutrição do leite com os benefícios da erva.

Advertências -

Termine sua ingestão de ashwaganda se você exibir quaisquer sinais de uma reação alérgica ou qualquer tipo de desconforto mental ou físico incomum.

As coisas necessárias para

erva em pó orgânico ashwaganda

Ghee

Leite

Óleos, grãos, frutas e legumes

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