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Quanto é demais para uma quantidade de suplemento probiótico?

Se você andou pelo corredor de nutrição em um supermercado local ou loja de produtos naturais, sem dúvida viu suplementos de probióticos. Mas você pode não saber exatamente o que são, como usá-los ou por que são importantes. Os probióticos são bactérias naturais e saudáveis que normalmente existem em seu trato intestinal, combatendo as bactérias nocivas e mantendo seu sistema digestivo saudável. Estes organismos benéficos são encontrados em certos alimentos, mas também estão disponíveis em forma de suplemento. Como com todos os suplementos, no entanto, é importante trabalhar com seu médico para determinar a quantidade adequada para você.

Benefícios Suplementos Os probióticos podem ter benefícios significativos para a saúde, especialmente quando se trata de problemas gastrointestinais. De acordo com a Harvard Medical School, a pesquisa sugere que os probióticos podem ser um tratamento eficaz para diarréia, doença de Crohn e síndrome do intestino irritável. Embora os probióticos sejam abundantes em alimentos fermentados, como iogurte, soro de leite coalhado, kefir, miso, chucrute e creme azedo, o gosto amargo desses alimentos afasta algumas pessoas. Outros podem ser intolerantes à lactose e incapazes de ingerir muitos produtos alimentícios fermentados. Nestas situações, ou se você simplesmente precisa de mais probióticos do que pode ser obtido apenas através de alimentos, os suplementos podem ser úteis. A Dosagem

A Universidade de Maryland Medical Center afirma que a dosagem correta de suplementos probióticos varia dependendo em qual condição médica você está tentando tratar. Por exemplo, uma dose típica para o tratamento da diarréia é de 1 a 2 bilhões de unidades formadoras de colônias - CFUs - por dia, embora alguns médicos possam prescrever até 15 bilhões de UFCs por dia, observa UMMC. Para a manutenção geral da saúde intestinal, uma dose típica pode ser de 1 bilhão a 15 bilhões de UFCs por dia.

Precauções

MayoClinic.com afirma que os probióticos são geralmente considerados seguros. No entanto, certos indivíduos podem sofrer complicações deles. Especificamente, se você tem um sistema imunológico comprometido, danos intestinais, uma válvula cardíaca artificial ou um supercrescimento de bactérias intestinais, os probióticos podem ser perigosos para você. Nestes casos, você deve evitar suplementos probióticos. Além disso, os suplementos probióticos podem interagir com alguns medicamentos.

Articles Portuguese Rss Desde que os probióticos são abundantes em certos alimentos naturais que muitas pessoas consomem regularmente, mais notavelmente o iogurte, as dosagens de probióticos geralmente não são uma grande preocupação. No entanto, apenas o seu médico pode aconselhá-lo sobre a dose certa para você, bem como se determinadas doses podem ser muito altas. Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre tomar suplementos probióticos, converse com seu médico. O seu médico também pode rever quaisquer interações medicamentosas potenciais que possa ter e aconselhá-lo de acordo. , , ] ]