Por que precisamos de suplementos probióticos?

Os probióticos, muitas vezes chamados de "bactérias boas", são microrganismos vivos que conferem benefícios à saúde do hospedeiro. Embora você não precise necessariamente tomar suplementos probióticos, a Harvard Medical School afirma que um corpo crescente de pesquisas sugere que os probióticos podem ajudar a prevenir certas doenças.

Probióticos em poucas palavras

Probióticos são microrganismos vivos semelhantes para os microrganismos úteis que residem em seu intestino, diz o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, ou NCCAM. Na maioria das vezes, os suplementos probióticos são compostos por essas "boas bactérias", embora algumas sejam compostas de levedura.

Suplementos probióticos

A maioria dos suplementos probióticos contém bactérias ou leveduras identificadas no rótulo do produto como um gênero específico , espécie e estirpe. NCCAM indica que os suplementos probióticos se enquadram em dois grupos de gêneros, Lactobacillus ou Bifidobacterium, e dentro desses grupos várias espécies, como Lactobacillus acidophilus e, finalmente, várias estirpes ou variedades. Escolher o suplemento probiótico certo pode ser difícil; A Associação Científica Internacional para Probióticos e Prebióticos aponta que os micróbios em cada corpo humano são únicos, então sua resposta a diferentes probióticos irá variar de um para o outro.

O que eles fazem

De acordo com a Harvard Medical School, o melhor argumento para o uso de probióticos é tratar a diarréia infecciosa. NCCAM indica que a eficácia dos probióticos está sendo pesquisada para o tratamento da síndrome do intestino irritável, doença inflamatória intestinal, infecções vaginais, infecções de pele, cáries dentárias, doenças das gengivas e infecções do estômago e respiratórias em crianças. No entanto, outras pessoas tomam probióticos para reduzir os sintomas da intolerância à lactose ou diminuir o gás, diarréia e gastrointestinal chateado associado com o uso de antibióticos. Outros probióticos - A maioria das pessoas nos Estados Unidos optam por tomar suplementos probióticos, diz o Harvard Medical School; no entanto, em outras partes do mundo, principalmente no norte da Europa e no Japão, as pessoas consomem alimentos fermentados e bebidas. Fontes de probióticos naturais incluem iogurte, miso, tempeh, bebidas à base de soja e leite fermentado e não fermentado, diz NCCAM.

Alimentos Probióticos

A Food and Drug Administration dos Estados Unidos classifica os suplementos probióticos como suplementos dietéticos, não como drogas. A eficácia e segurança dos probióticos não foi estudada extensivamente, e há poucos dados sobre a sua segurança para crianças, idosos e pessoas com sistema imunológico enfraquecido, diz NCCAM. Se você estiver interessado em tomar suplementos probióticos para tratar de um problema de saúde específico, fale com seu médico.

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