Tipos de travesseiros usados ​​para parar o ronco

O ronco pode variar de ocasionalmente incômodo a completamente perturbador para a vida familiar. Também pode ser um sinal de problemas de saúde potencialmente graves, como a apneia do sono. Existem muitos remédios possíveis para o ronco, e é importante falar com o seu médico para determinar o que está causando o ronco e qual o melhor modo de tratamento, se houver.

Identificação

O ronco é o resultado de obstrução respiratória durante o sono. Almofadas especializadas para aliviar o ronco podem ser eficazes no reposicionamento da cabeça e na abertura das vias aéreas. De acordo com Howard Makofsky, um especialista clínico ortopédico certificado pelo conselho, usar um travesseiro como tratamento terapêutico para o ronco pode ser parte de um plano de tratamento mais amplo.

Travesseiro Lado-Dormir

O travesseiro de dormir lateral é para eleva ligeiramente a cabeça para reduzir o ronco. Um estudo publicado na revista médica “Sleep and Breathing” (Sono e Respiração) descobriu que um travesseiro de dormir lateral é eficaz na redução do número de eventos de apneia do sono por hora em pacientes com apneia do sono leve a moderada. Também diminuiu ou eliminou o ronco nos mesmos pacientes. Algumas almofadas de dormir lado têm ranhuras para aqueles que gostam de dormir com o braço debaixo do travesseiro.

Travesseiro Cervical

Um travesseiro cervical, também chamado de travesseiro ortopédico, fornece apoio no pescoço para abrir as vias aéreas quando você durma de costas. Modelado após o método de levantar a cabeça e elevar a via aérea na ressuscitação cardiopulmonar, este tipo de travesseiro reduziu o número de distúrbios do sono em um estudo relatado no diário “Sleep and Breathing”. De acordo com um artigo publicado no "The Journal of Craniomandibular Practice", um travesseiro cervical ajudou a manter as vias aéreas superiores abertas e pode ser um tratamento para o ronco, assim como a apnéia do sono,

A Pillow Wedge

travesseiros Wedge são travesseiros firmes e triangulares que permitem que você durma em uma posição elevada. Os médicos costumam recomendá-los a pacientes com problemas de refluxo, mas também podem beneficiar pessoas que roncam. De acordo com a "RT Magazine", dormir alto faz sua língua e mandíbula se moverem para frente, o que abre as vias aéreas e reduz a incidência de roncos.

Considerações

Almofadas traseiras presas a uma camisa do tipo pijama e evite que você role de costas. Teoricamente, isso poderia reduzir o ronco, embora não haja pesquisas sobre esse tipo de travesseiro. Da mesma forma, os travesseiros corporais podem ajudá-lo a dormir confortavelmente ao seu lado, o que pode reduzir a apnéia do sono ou o ronco.