Aulas de líderes de torcida para iniciantes

As aulas de líderes de torcida fornecem as habilidades essenciais para uma temporada de testes ou comemoração de sucesso, seja para torcer por uma escola, uma equipe de recreação ou uma equipe competitiva. Aulas de torcida iniciantes podem se concentrar apenas em saltos e saltos ou podem ensinar contagens e rotinas. Iniciantes cheerleaders podem estar começando do zero, ou ter um plano de fundo em tumbling e dança.

Encontrar uma classe Cheer Review

Muitas instalações de ginástica oferecem aulas de líderes de torcida ou habilidades de torcida. As aulas para crianças pequenas são tipicamente divertidas, com uniformes, rotinas e apresentações ocasionais. Se você está planejando torcer por um time da escola, procure por uma aula de habilidades de alegria ao invés de aulas recreativas. As aulas de habilidades concentram-se apenas em mudanças e saltos, sem gastar tempo ensinando rotinas. Essas aulas podem ou não ensinar acrobacias.

Alongamento e Warm Ups

Todas as aulas de torcida devem começar com exercícios de alongamento e aquecimento. O alongamento é essencial para todas as classes de líderes de torcida, seja você iniciante ou mais habilidoso. O alongamento proporciona maior flexibilidade, o que ajudará seus passes, saltos e nanismo. Um bom aquecimento deve trabalhar seus ombros, punhos, virilha e quadris, joelhos e tornozelos para reduzir o risco de lesões. Preps

Preps é um primeiro passo essencial nas habilidades de alegria. O movimento da preparação fornece momentum essencial, altura e força para saltos. Embora existam várias preparações diferentes, a maioria é feita com os punhos cerrados e mover os braços, terminando com os braços pelos lados, mantidos juntos ou cruzados na frente do corpo. Você deve terminar uma preparação em seus dedos, pronto para pular. Preps também são usados ​​antes de acrobacias, com a posição do corpo varia dependendo do dublê e seu papel nele.

Saltos

Uma vez que você sabe como se preparar para um salto, você vai aprender os saltos básicos essenciais para torcer, incluindo lanças, saltadores, dobrar saltos, espalhar águias e toques de dedos. Os saltos devem ser altos, fortes e controlados. Você pode praticar saltos nas esteiras, em um trampolim tradicional ou em um longo trampolim ao estilo pista.

As aulas de torcida começam com habilidades básicas de tombamento. Você começará com rolagens para frente e backbends, depois aprenderá com rodas de carroça, round-offs e walkovers de costas. Se você já tem algumas habilidades de queda, você vai trabalhar em handsprings de volta. Habilidades mais avançadas incluem dobras em pé e passagens complexas.