O que vestir e levar para a prática de líderes da claque

Cheerleading é um esporte hardcore, o que significa muita prática para torná-lo perfeito. Quer o seu esquadrão vibre apenas por jogos ou participe de competições de torcida, os treinos semanais ajudam você a aprimorar suas habilidades e sua união como um esquadrão. Quando você tem uma próxima prática de torcida, é respeitoso para seus companheiros de equipe e seu treinador para vir pronto para aprender novas acrobacias e aplausos para tirar o máximo proveito de sua prática. Vestindo-se adequadamente e trazendo o equipamento certo, nada fica no seu caminho para se tornar uma líder de torcida melhor.

Uniforme e Prática Roupas

Na maioria dos casos, você não terá que usar seu uniforme para a prática diária. A prática do uniforme causa desgaste, e os uniformes costumam ser investimentos caros para escolas e organizações. Ainda assim, você pode ser convidado a trazer seu uniforme para ensaios gerais. Durante os treinos regulares, você provavelmente será solicitado a usar roupas confortáveis e respiráveis. As calças e tops de microfibra são altamente flexíveis e absorvem o suor do seu corpo para que você permaneça legal enquanto pratica movimentos difíceis e acrobacias.

Sapatos adequados

Os sapatos de rua podem não ser apropriados para prática de torcida. Dependendo do tipo de técnica de torcida que seu esquadrão usa mais, você pode ser solicitado a usar meia-calça de jazz ou andar descalço para certas rotinas baseadas em dança ou ginástica. Caso contrário, os tênis comuns estão bem. Quando você entrar no time pela primeira vez, provavelmente receberá informações sobre o tipo de tênis que são aceitáveis. Sapatos com solas antiderrapantes são tipicamente melhores, a menos que seja indicado de outra forma pelo seu treinador.

Garrafa de Água e Lanche

Se você é um membro de um esquadrão da escola, a prática de torcida muitas vezes acontece depois das aulas no final do dia. Isso significa que você pode se sentir com fome quando for para a prática. Tentar exercitar-se e alegrar-se com o estômago vazio pode fazer com que você se sinta tonto ou enjoado. Prepare um lanche leve e nutritivo para comer antes do treino, como uma barra de granola, frutas e queijo ou manteiga de amendoim e biscoitos. Além disso, certifique-se de que você tem uma garrafa de água na mão e beba pelo menos 7 a 10 oz. de água para cada 10 a 20 minutos de aplausos vigorosos.

Pompons e rabos de cavalo -

Sempre que seu treinador lhe der adereços para aplaudir, guarde-os em seu armário de ginástica ou traga-os para praticar. Pompons são especialmente importantes, desde que você precisa se acostumar a usá-los durante a prática.

Se você tem cabelos longos, traga um rabo-de-cavalo para praticar. Você precisará varrer o cabelo do rosto para poder ver as rotinas e se movimentar livremente, sem ter que parar e ajustar o cabelo periodicamente durante a prática.

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