Por que a ginástica é mais difícil depois da puberdade?

Para muitos jovens, o início da puberdade pode ser brutal, marcado por mudanças físicas embaraçosas que são embaraçosas e inconvenientes. Para ginastas e outros jovens atletas, a puberdade traz mudanças de altura, distribuição de peso e centro de gravidade que podem afetar sua imagem corporal, desequilibrá-lo e interferir no seu desempenho.

Seu corpo em constante mudança

O treinamento pode ser drenado

O alto volume e intensidade do treinamento necessário para competir nos níveis de elite é um fator que torna a ginástica mais difícil após a puberdade. À medida que jovens ginastas competem por um lugar no cenário mundial, o aumento das cargas de treinamento pode influenciar o crescimento, o desenvolvimento e a incidência de lesões. Um estudo longitudinal de três anos de ginastas jovens de 10 a 13 anos, publicado no "Pediatric Exercise Science", comparou o impacto do volume de treinamento em dois grupos. O grupo de alto volume treinou por 30 horas por semana e o grupo de moderado volume treinou por 15 horas por semana. Após três anos, os indivíduos do grupo de alto volume eram menores e mais fortes, e capazes de realizar habilidades em velocidades mais altas do que o grupo de treinamento moderado. Durante o estudo, 15 do grupo de volume moderado iniciaram seus períodos, mas nenhum grupo de alto volume atingiu a menarca.

Panela de Pressão de Desempenho

As ginastas estão sob imensa pressão dos pais, colegas e técnicos para manter uma imagem corporal flexível, enquanto se esforça continuamente para melhorar o desempenho, e o estresse aumenta à medida que o esporte se torna mais competitivo. Para muitos jovens ginastas, os distúrbios alimentares e o excesso de treinamento podem levar ao atraso da puberdade e a distúrbios menstruais, de acordo com um estudo italiano publicado em 2007 na revista "Pediatric Exercise Science". Outro estudo de adolescentes bailarinos e ginastas publicado no "Journal of Dance Medicine and Science" encontrou pressões para agradar os pais e um impulso para o perfeccionismo foram estressores negativos para os ginastas.

Inevitable Injuries

O mesmo estudo descobriu que O aumento do volume de treinamento associado ao estresse levou a uma alta incidência de lesões em ginastas adolescentes que eram mais severas e levavam mais tempo para curar do que o grupo de dança. Lesões no quadril, tornozelo, coluna vertebral e punho foram altamente prevalentes. Os pesquisadores concluíram que uma combinação de fatores físicos e psicológicos entra em cena nessa faixa etária, e que a atenção deve ser dada ao estresse e ao perfeccionismo como fatores que levam a lesões.