Causas Externas do Estresse

O estresse é uma reação fisiológica normal causada por estímulos internos ou externos. A resposta ao estresse é um mecanismo de proteção que pode salvar sua vida ou mantê-lo alerta durante um desafio esportivo ou apresentação de negócios. Além disso, pode ser prejudicial à sua saúde. As causas externas do estresse às vezes estão fora de suas mãos. Você pode precisar aprender técnicas de gerenciamento de estresse, a fim de lidar com eles. Mudanças de vida não precisam ser catastróficas para ser estressante, de acordo com profissionais da área médica em MayoClinic.com. A perda de um cônjuge por morte ou divórcio é um dos eventos mais estressantes que você pode vivenciar, mas se casar, ter um bebê ou mudar para um novo lar também pode ser estressante. Qualquer coisa que coloca pressão em você pode criar stress.

problemas financeiros

Preocupar-se com a forma como você vai pagar o aluguel ou o pagamento do carro pode mantê-lo acordado durante a noite. Se os problemas resultam da má gestão do dinheiro ou falta de renda devido a um corte no pagamento ou na demissão, o resultado é o mesmo. Despesas imprevistas, como contas médicas ou de conserto de carros, podem arruinar o orçamento mais cuidadosamente planejado e resultar em altos níveis de estresse.

Problemas no trabalho

De acordo com o site Business Link, altas cargas de trabalho com prazos irreais são indutores de estresse que podem fazer você se sentir apressado e constantemente sob pressão. A falta de controle sobre o que você está fazendo também pode ser estressante. Ter que aceitar um emprego para o qual você acha que não está suficientemente treinado ou experiente é indutor de estresse, assim como intimidação ou assédio de qualquer tipo.

Estressores ambientais são freqüentemente o resultado de vizinhos desconsiderados. que tocam música muito alto ou deixam para trás um cachorro que late até que retornem. Quando essas coisas acontecem à noite e você não consegue dormir, você fica cansado e estressado. Outros fatores no ambiente podem causar estresse também. Muita luz entrando em seu quarto quando você está tentando dormir é estressante. Ruídos de ruas movimentadas, trens ou instalações industriais no bairro também são fatores de estresse.

Crianças e Família

Helpguide.org identifica crianças e familiares como contribuintes externos ao estresse. Por mais que você os ame, seus filhos podem causar grandes quantidades de estresse. Quando eles são jovens, suas cólicas ou dentição podem mantê-lo acordado durante a noite. À medida que envelhecem, os problemas mudam, mas não desaparecem. Você vai, naturalmente, se preocupar com a saúde, o trabalho escolar e a vida social deles. Sua adolescência vai gerar preocupações sobre dirigir, fumar, beber e drogas. Ao mesmo tempo, seus pais podem estar passando por um declínio em sua saúde e você terá que se tornar um cuidador para eles, assim como para sua própria família.