Limites e Expectativas Exercícios

Limites ou limites de configuração são um componente importante para sua segurança; Pense nos benefícios de estabelecer limites para as crianças - quando você diz ao seu filho para esperar e olhar antes de atravessar a rua, este é um exemplo de um limite. Em geral, um limite informa sobre o que é aceitável e o que não é. As expectativas são frequentemente implicadas em limites, particularmente limites emocionais. Como você tem expectativas diferentes do que, por exemplo - seu cônjuge, esclarecer expectativas é uma parte importante de qualquer relacionamento.

Pré-requisitos para exercícios de limites e expectativas -

Para esclarecer e resolver questões relacionadas a limites e expectativas , você deve primeiro reconhecer que existe um problema, estar disposto a resolver o problema, ser responsável por sua parte no problema, estar disposto a reconhecer quaisquer consequências de suas ações e ter a perspectiva de que vale a pena fazê-lo, de acordo com Recharge Relationships.

Active Listening

Ouvir e ouvir o que alguém está genuinamente expressando são duas coisas diferentes. Um ponto de partida básico para expressar seus limites e expectativas com sucesso é a escuta ativa. Encontre um local confortável para ambas as partes. Concorde em quem vai falar primeiro. Permita que essa pessoa fale e repita o que você acha que foi dito. Pergunte ao orador se isso está correto. Se o orador disser não, repita este passo. Se sim, mude e faça o locutor se tornar o ouvinte.

Perguntas para entender as fronteiras e expectativas de outra pessoa

Recarregue Relacionamentos sugere várias perguntas que você pode usar como um exercício para entender alguém com quem você está. Pratique fazer cada pergunta e depois responda a cada pergunta; Espero que você ..., eu não concordo com as suas expectativas porque ... Após o exercício acima, descreva como você gostaria que suas necessidades fossem atendidas para a outra pessoa.

Culturas e limites -