Maneiras de superar o medo da morte

O medo da morte, também conhecido como tanatofobia, pode deixá-lo paralisado e aterrorizado com a idéia de sair da cama todas as manhãs. Para aqueles que sofrem de tanatofobia, o mundo pode se tornar um lugar assustador e perturbador. Se você está sofrendo de medo da morte, deve entender que a morte é uma parte natural do ciclo da vida, e os mecanismos de enfrentamento podem ajudá-lo a seguir sua vida e vivê-la ao máximo sem o espectro constante do medo da morte.

Compreender o seu medo

Entender que o seu medo não é necessariamente uma coisa ruim pode ajudá-lo a se tornar grato por isso e, eventualmente, conquistá-lo. Gavin de Becker, autor de "The Gift of Fear" e um colunista do New York Times, aponta que o medo pode ajudar a protegê-lo e é um instinto básico para se manter seguro e alerta. O medo que você sente da morte é na verdade um instinto enraizado em você para ajudá-lo a permanecer vivo. Juntamente com adrenalina e estresse, ele pode mantê-lo à procura de potenciais perigos.

Find Religion

Aqueles que acreditam em um poder superior têm menos medo da morte. Um estudo realizado pela Universidade de Maryland e publicado em uma edição de 2006 da Research on Aging descobriu que indivíduos que se identificaram como intrinsecamente religiosos tinham uma opinião mais positiva sobre a morte e geralmente aceitavam mais. A religião geralmente ensina a vida após a morte, o que pode ajudá-lo a superar o evento da morte e a formular hipóteses sobre o que pode acontecer depois.

Fale sobre isso -

Falando em voz alta com um profissional de saúde ou familiar a morte pode parecer menos assustadora e mais normalizada. O UBM Medica Psychiatric Times sugere que um terapeuta pode ajudá-lo na transição do medo da morte para uma aceitação da morte e, por sua vez, um abraço da vida. Mencionar seus medos a alguém em quem você confia pode ajudá-lo a trabalhar em seu medo, tornando-o um tópico regular de conversação e não algo que seja tabu ou perturbador.

Aceitar a Morte