Dormir treinando uma criança

Os adultos geralmente consideram o sono como algo normal, mas, para crianças pequenas, o sono pode significar o fim dos bons momentos e o começo de algo que muitas vezes pode ser assustador. Ser colocado em um quarto escuro longe de seus pais pode impedir que uma criança adormeça. Da mesma forma, bebês que acordam no meio da noite, sozinhos no escuro, geralmente lidam com isso saindo da cama para procurar mamãe e papai, ferindo a qualidade do sono de todos na família. Felizmente, os pais têm várias técnicas de treinamento do sono à sua disposição - técnicas que podem ajudar as crianças a adormecer rapidamente e voltar a dormir com menos dificuldade.

Tornando o quarto o quarto da cama

A personalidade divertida traços de uma criança a tornam avessa ao simples ato de dormir. Não só o sono não é divertido, mas a palavra “hora de dormir” sinaliza o fim dos momentos de diversão, dificultando a colaboração da criança com o horário de sono. Uma maneira de ajudar seu filho a adormecer mais facilmente é tornar o quarto um lugar que só serve para dormir, não para brincar. Evite brincar com a criança no quarto dela. Mova seus brinquedos e outras distrações para fora do quarto. Desta forma, você a treina para ver o quarto como uma sala para uma atividade específica: dormir.

Bedtime: Um Tempo Real

De acordo com a UNICEF, crianças pequenas não têm os poderes cognitivos de autocontrole e exigem a assistência de seus pais no desenvolvimento de tais habilidades. Esta fraqueza na auto-regulação pode resultar em não responder bem ao raciocínio ou incentivos para ir dormir. Em muitos casos, a fisiologia de uma criança controla-o mais do que a sua vontade, por isso, o treinamento do seu bebê depende em parte da obtenção da vantagem da fisiologia humana. O relógio biológico do seu bebê pode ajudá-lo nesse esforço. Crie uma rotina de sono para o seu bebê, certificando-se que ele vai para a cama no mesmo horário todas as noites. Esta rotina treina seu corpo para saber quando é hora de dormir, o que, por sua vez, tornará mais fácil para você levá-lo para a cama.

Sozinho no Escuro

Sleep Training um bebê envolve mais de apenas levá-la para a cama. Um aspecto do sono da criança que frustra muitos pais é o inevitável acordar e chegar à sua cama no meio da noite. As crianças ocasionalmente acordam à noite e a percepção de que estão sozinhos no escuro pode assustá-los. Para ajudar as crianças a se sentirem seguras em suas próprias camas, torne seus quartos mais confortáveis. Como muitas crianças têm medo do escuro, a instalação de luzes noturnas ou adesivos que brilham no escuro em seus quartos pode ajudá-los a se sentirem mais confortáveis em seus quartos quando acordarem no meio da noite. Monitor de Sono

Parte de qualquer boa rotina de treinamento é a medição. Como pai /mãe, você deve monitorar as melhorias do sono da criança e encontrar maneiras de contribuir para melhorar a qualidade do sono. Uma maneira fácil de fazer isso é verificar seu filho depois de colocá-lo na cama. De acordo com O'Grady Psychology Associates, a maioria das crianças saudáveis não levará mais de 15 minutos para adormecer, então verifique sua criança 15 minutos depois de colocá-la na cama. Se você achar que ele ainda está acordado, consolide-o com um abraço ou altere levemente a sala para torná-la mais confortável para ele. Então, saia e não retorne por mais 15 minutos. Esse processo ajudará você a identificar as mudanças mais eficazes no ambiente de sono da criança. , , ] ]