Aulas de Ginástica para Iniciantes

A ginástica fortalece seus músculos e ajuda a construir equilíbrio e flexibilidade. Aulas de ginástica não são apenas para crianças pequenas ou meninas. Muitas pessoas estão interessadas em aprender mais sobre o esporte fazendo cursos de nível básico. Não importa a sua idade, você pode fazer uma aula de ginástica para iniciantes se quiser experimentar o esporte.

Crianças

As aulas de ginástica para crianças mais novas trabalham para desenvolver suas habilidades e usar um pouco de sua energia para o esporte. atividades, tudo dentro de um ambiente seguro. As aulas iniciais podem começar com crianças de 1 ano ou assim que a criança começar a andar. Essas aulas de nível de entrada podem começar com o básico de trabalho de chão e cambalhotas, rolando e trabalho de trampolim. Para crianças muito pequenas, os pais podem envolver-se em actividades de turma para trabalharem em conjunto no aprendizado de noções básicas de ginástica. A maioria desses tipos de aulas está disponível em academias de ginástica e de saúde locais ou academias privadas de ginástica.

Adultos

As aulas de ginástica de início não são reservadas apenas para crianças e adolescentes. Muitos adultos reconhecem os benefícios da ginástica. Para alguns, é um esporte que sempre achou interessante, mas nunca teve a chance de experimentar. Outros reconhecem os benefícios de saúde que acompanham o aprendizado de um novo esporte. Aulas de ginástica para adultos para iniciantes são oferecidas em academias e centros de fitness como um método de trazer mais adultos para o esporte. Essas aulas não apenas promovem a ginástica, mas também levam em consideração as necessidades dos adultos, como o potencial para lesões e aumento do peso corporal.

Movimentos

As aulas de ginástica para iniciantes geralmente se concentram em movimentos relativamente fáceis. para executar antes de trabalhar em atividades mais difíceis. As aulas podem começar com alongamentos por longos períodos para melhorar a flexibilidade. Alguns tipos de atividades que você pode aprender em uma aula de ginástica iniciante também incluem saltos em trampolins baixos, roletes para frente e para trás, handstands, rodas de carroça e round-offs. Esses movimentos são frequentemente ensinados e praticados antes de os alunos progredirem em habilidades mais avançadas, como handsprings, flips e testes de mergulho.

Uma aula de ginástica iniciante pode trazer benefícios à saúde para você e seus filhos. De acordo com a Consultoria e Gestão de Risco de Ginástica, o início das aulas de ginástica pode ajudar a desenvolver habilidades cognitivas em crianças, promover a auto-estima e reduzir o risco de abuso de substâncias e crimes entre adolescentes. Além disso, a ginástica é uma forma de treinamento de força, que pode construir músculos e sustentar os ossos, possivelmente reduzindo o risco de perda óssea e o desenvolvimento de osteoporose. , , ] ]