Quanto água um menino de 6 anos deve beber por hora?

Um adulto deve tentar beber cerca de 64 onças de água por dia, o que significa cerca de 4 onças por hora, mas a necessidade de uma criança é diferente. Seu filho de 6 anos deve beber muita água durante o dia, mas ele precisa de menos do que você. A água é um componente crucial da dieta dos seus 6 anos de idade, porque suporta as funções de todo o seu corpo. Suas necessidades de água dependem de seu nível de atividade, sua saúde e a temperatura externa, e uma vez que você sabe quanto precisa por dia, pode ajudá-lo a consumir quantidades adequadas a cada hora.

Importância

A água é crítica para sobrevivência. Seu filho de 6 anos precisa beber água todos os dias porque o líquido ajuda a eliminar toxinas e transporta nutrientes pelo corpo de seu filho. A água também permite que o sangue do seu filho leve oxigênio para todas as partes do corpo, ajuda-o a digerir a comida e ajuda-o a eliminar o desperdício do corpo. O site Kids Health da Fundação Nemours relata que muita água é essencial para a linfa de seu filho, que é um fluido em seu sistema imunológico que o ajuda a combater germes e bactérias que causam doenças e enfermidades.> Kids Health observa que as necessidades de água do seu filho dependerão do seu estilo de vida e ambiente. Ele precisará beber mais água do que a média se estiver ativo durante o dia ou se passar algum tempo fora em climas quentes. A Universidade do Colorado informa que as crianças devem beber entre 4 e 6 xícaras de água por dia. Isso se traduz em entre 32 e 48 onças em uma base diária. Traduzido para horas, seu filho de 6 anos deve beber entre 2,5 e 3,5 onças de água por hora, ou cerca de 1/2 a 3/4 de xícara.

Recomendações

Enquanto todos os líquidos ajudam hidratar o corpo do seu filho de 6 anos, certas bebidas são mais nutritivas do que outras. Água pura, sem sabor e sem açúcar é a melhor bebida para oferecer ao seu filho, porque ele atende a todas as suas necessidades corporais sem adicionar calorias ou açúcar à sua dieta. Kids Health observa que o leite ajudará seu filho a satisfazer suas necessidades líquidas também. Restringir a ingestão do seu filho de 6 anos de refrigerante, suco de frutas e água com sabor. Incentive seu filho de seis anos a consumir de 2,5 a 3,5 onças de água que ele precisa a cada hora enviando uma garrafa de água para a escola com ele, incentivando-o a beber água em cada refeição e oferecendo frutas e legumes, que contêm água e podem Precauções

Se o seu filho não recebe 2,5 a 3,5 onças de água de que precisa por hora, ele pode começar a ficar desidratado, o que pode causar letargia, dificuldade de concentração, dor de cabeça. , tontura e náusea. Se esses sintomas ocorrerem, ofereça água ao seu filho e chame o médico imediatamente. Aumente a ingestão de água se o tempo estiver quente ou se ele estiver praticando atividades esportivas vigorosas. Você saberá que ele está recebendo água suficiente nessas circunstâncias se sua urina estiver amarela pálida ou incolor. Se sua urina é amarelo escuro, é uma boa indicação de que ele precisa beber mais água.