Ingestão de líquidos recomendada para adolescentes

A ingestão adequada de líquidos durante a adolescência é importante porque suporta muitas funções corporais. Manter o corpo do adolescente hidratado pode evitar alguns problemas comuns que surgem durante a adolescência. Existem alguns fluidos que são melhores opções para os adolescentes e incentivando o adolescente a beber eles vão mantê-lo saudável.

Quanto?

Assim como com os nutrientes, a quantidade de água que o adolescente precisa beber a cada dia pode não ser o mesmo que seus amigos. Os requisitos de fluidos dependem do tamanho, idade e nível de atividade física, e o médico de seu filho adolescente pode ajudá-lo a determinar a quantidade certa para ela. No entanto, o Departamento de Agricultura dos EUA recomenda que os adolescentes do sexo masculino consumam pelo menos 2,4 a 3,3 litros de água por dia e que as adolescentes necessitem de pelo menos 2,1 a 2,3 litros por dia.

Importância da água