Como as bebidas energéticas afetam o corpo?

As bebidas energéticas são muitas vezes encapuzadas em logotipos esportivos que implicam atividade física e saúde. Cerca de 30% a 50% dos adolescentes e adultos jovens consomem bebidas energéticas e também são comercializados como um rápido estímulo energético para adultos de todas as idades. No entanto, algumas bebidas energéticas podem não ser melhores do que a soda; muitas variedades contêm quantidades elevadas de açúcar e estimulam compostos que podem afetar adversamente seu corpo.

Interações em crianças e adolescentes

As quantidades concentradas de cafeína e outros ingredientes encontrados em bebidas energéticas podem levar a efeitos adversos em alguns casos. Uma revisão publicada em 2011 na revista "Pediatrics" informou que crianças, adolescentes e adultos jovens com diabetes, convulsões, problemas cardíacos ou transtornos de humor e comportamento são mais propensos a efeitos colaterais graves após consumir bebidas energéticas. Os compostos estimulantes em bebidas energéticas também podem interagir negativamente com alguns medicamentos, como medicamentos prescritos para o déficit de atenção e hiperatividade.

Efeitos Diuréticos

O choque de energia de sua bebida energética provavelmente vem da cafeína e da cafeína. contendo ingredientes como o guaraná. A cafeína e outros compostos energizantes, como a taurina, encontrados nessas bebidas são diuréticos, o que significa que causam perda de água por meio do aumento da micção. A revista "Aminoácidos" publicou um estudo em 2006 que descobriu que muitas bebidas energéticas comerciais contêm essas duas substâncias, no entanto, a cafeína é a principal causa da perda de água do corpo. A desidratação pode causar sérios danos ao corpo, portanto, mantenha-se hidratado com bebidas sem cafeína se estiver se exercitando vigorosamente.

Excesso de calorias

A maioria das bebidas energéticas é adoçada com uma alta quantidade de açúcar processado. Enquanto este carboidrato refinado fornece energia rápida, ele também aumenta drasticamente os níveis de glicose no sangue, fazendo com que ele colida logo após, levando à fadiga, irritação e desejos insalubres de comida. O açúcar também adiciona excesso de calorias - e sem nutrientes - o que aumenta o risco de excesso de peso e obesidade. Uma revisão publicada em 2008 no "Jornal da Associação Americana de Farmacêuticos" informou que algumas bebidas energéticas contêm até 35 gramas de açúcar por porção de 8 onças.

Outros Efeitos na Saúde

De acordo com a revisão no "Jornal da Associação Americana de Farmacêuticos", a cafeína e outros estimulantes como o ginseng, a taurina e o guaraná podem causar insônia, dores de cabeça e um ritmo cardíaco acelerado. As altas quantidades de cafeína encontradas em muitas bebidas energéticas também podem levar a uma pressão sanguínea elevada. Além disso, houve relatos de apreensões ligadas a bebidas energéticas, no entanto, estudos clínicos ainda não confirmaram isso.

, , ] ]