O café pode reduzir os níveis de açúcar no sangue?

O café é uma bebida comumente consumida devido ao seu teor de cafeína, que tem muitos efeitos diferentes no corpo humano e pode afetar os níveis de glicose no sangue. No entanto, o café parece ter efeitos diferentes sobre a glicose a longo prazo do que no curto prazo, portanto, mais pesquisas precisam ser feitas para determinar a relação exata entre o café ea glicose no sangue. A cafeína estimula o sistema nervoso central e outras partes do corpo, levando a uma sensação de maior atenção e energia. A quantidade de cafeína em um 8 onças. servir de café pode variar muito, de 27 a 200 mg. Até mesmo o café dos principais varejistas pode variar em seu conteúdo de cafeína; um 8 onças. servir de café Dunkin 'Donuts pode conter entre 71 e 103 mg de cafeína. O café instantâneo, muitas vezes, tem menos cafeína.

A curto prazo, os efeitos da cafeína

A curto prazo, a cafeína pode causar um aumento nos níveis de glicose no sangue. A cafeína diminui a sensibilidade do seu corpo à insulina, um hormônio que ajuda a regular os níveis de glicose no sangue. Ao reduzir sua resposta à insulina, a cafeína causa um aumento nos níveis de glicose no sangue. Um estudo, publicado em uma edição de 2004 da "Diabetes Care" descobriu que os indivíduos tinham níveis mais altos de insulina após beber café por quatro semanas e tinham maiores níveis de glicose no sangue depois de duas semanas. Embora, a curto prazo, a cafeína pareça aumentar os níveis de glicose no sangue, ela pode ter o efeito oposto a longo prazo. Em 2004, "O Jornal da Associação Médica Americana" publicou um estudo que examinou a sensibilidade à insulina em indivíduos que tomavam café regularmente. Este estudo descobriu que os bebedores de café aumentaram a sensibilidade à insulina, o que sugere que, a longo prazo, o café pode diminuir os níveis de glicose no sangue. Os níveis de açúcar no sangue cronicamente elevados podem danificar os vasos sanguíneos, nervos e retinas. Porque não está claro como beber café afeta seus níveis de glicose no sangue, você deve conversar com seu médico se você bebe regularmente café, especialmente se você tem diabetes. Seu médico pode recomendar que você teste seus níveis de glicose no sangue para ver se eles estão muito altos. , , ] ]