Magnésio &Estrogênio

O magnésio é um dos minerais mais abundantes no corpo e essencial para a saúde. O estrogênio é conhecido por aumentar a absorção e utilização de magnésio pelo organismo. No entanto, níveis elevados de estrogênio podem esgotar o magnésio do corpo. A interação entre os níveis de estrogênio e magnésio pode ser responsável por dores de cabeça menstruais e enxaquecas, bem como o aumento do risco de doença cardiovascular e osteoporose após a menopausa.

Magnésio no corpo

Centenas de processos bioquímicos no corpo confiar no magnésio. O sistema imunológico, o batimento cardíaco regular, as contrações musculares, a função nervosa e a resistência óssea envolvem o magnésio. Verduras, legumes, nozes, sementes e grãos são fontes alimentares de magnésio. Deficiência de magnésio pode resultar de doença renal, baixa ingestão alimentar e medicamentos como diuréticos e se manifesta como perda de apetite, náuseas, vômitos, fadiga e fraqueza.

Magnésio e Estrogênio

Estrogênio aumenta a taxa que os tecidos do corpo e o osso absorve o magnésio do sangue. Uma revisão de 1993 no "Journal of American College of Nutrition" sugere que os níveis normais de estrogênio podem ser responsáveis ​​pela baixa incidência de doenças cardiovasculares e osteoporose em mulheres jovens. O risco para estas doenças aumenta acentuadamente após a menopausa, como os níveis de estrogênio diminuem.

Enxaqueca Menstrual e Magnésio

O magnésio tem sido eficaz no tratamento de dores de cabeça menstruais e enxaquecas a curto prazo. Os níveis de estrogênio diminuem antes e durante a menstruação, alterando potencialmente o metabolismo do magnésio, a função nervosa e cerebral. Em enxaquecas severas, a terapia estrogênica pode ser necessária para controlar os sintomas. Se você tiver dores de cabeça freqüentes ou debilitantes durante a menstruação, consulte seu obstetra /ginecologista para testes de diagnóstico. Como os níveis de estrogênio diminuem à medida que a mulher envelhece, o risco de doença cardiovascular e osteoporose aumenta muito . Suplementos de cálcio são comumente usados ​​para diminuir o risco de osteoporose. Níveis elevados de cálcio e baixos níveis de magnésio no sangue podem levar a um aumento na taxa de coagulação do sangue e risco de doença cardiovascular. As mulheres mais velhas que tomam suplementos de cálcio devem perguntar a seus médicos sobre o uso concomitante de magnésio suplementar.