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Magnésio Orotate Efeitos Colaterais

O magnésio, um micronutriente essencial, desempenha um papel fundamental na sinalização em quase todas as células do seu corpo. O magnésio ajuda no metabolismo celular e ativação enzimática e também faz parte de um componente de produtos químicos que contribuem para dentes e ossos fortes. O orotato de magnésio é uma forma de suplemento de magnésio que ajuda a garantir a ingestão da dose diária recomendada do micronutriente. No entanto, a suplementação de orotato de magnésio pode levar a uma série de efeitos colaterais.

Diarreia

Um efeito colateral comum de suplementação de magnésio em excesso, como a do orotato de magnésio, é a diarréia, relata o Instituto Linus Pauling em Oregon. Universidade Estadual. Isso ocorre porque o magnésio geralmente atua como um laxativo suave, com substâncias como o leite de magnésia usado para aliviar a constipação. A ingestão excessiva de magnésio através da suplementação aumenta este efeito laxante, levando a transtornos digestivos temporários e diarréia. Você pode evitar esse efeito colateral desagradável monitorando a ingestão de magnésio, diminuindo o consumo de magnésio se desenvolver problemas digestivos ou consultando um profissional médico para determinar se precisa de suplementação de magnésio.

Outro lado possível O efeito da suplementação com orotato de magnésio é a função renal comprometida ao longo do tempo. Células especializadas dentro dos rins funcionam como filtros sanguíneos, ajustando os níveis de sal e água que permanecem no corpo e mantendo os nutrientes essenciais na corrente sanguínea, ao mesmo tempo em que permitem que os resíduos sejam filtrados na urina. Altos níveis de magnésio no corpo podem modificar os níveis de substâncias químicas chamadas solutos dissolvidos na corrente sanguínea. Este nível aumentado de solutos coloca uma demanda maior nas unidades filtrantes dos rins e, com o tempo, essa tensão aumentada pode levar a um funcionamento reduzido. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda que você se abstenha de tomar suplementos de magnésio, se você já diminuiu a função renal ou doença renal para evitar mais danos.

Hipotensão Um papel do magnésio é ajudar na regulação da pressão arterial . A pressão sangüínea normal é altamente regulada dentro do corpo - se a pressão arterial estiver muito alta, você tem um risco maior de lesão ou ruptura dos vasos sanguíneos, enquanto uma pressão sangüínea muito baixa pode levar à diminuição do fluxo sangüíneo para as extremidades. A UMMC explica que altos níveis de magnésio no sangue, que ocorreriam após o uso excessivo de orotato de magnésio, podem causar pressão arterial baixa crônica ou hipotensão. Você pode ajudar a evitar esse efeito colateral tomando a dose recomendada de magnésio por dia ou consumindo magnésio através de fontes alimentares, em vez de suplementos.