Baixo Magnésio e Arritmia Cardíaca

O magnésio é um elemento metálico que serve uma variedade de funções importantes em seu corpo. Como o magnésio é um componente da clorofila, as principais fontes alimentares desse mineral importante vêm do reino vegetal. Segundo o nutricionista Elson Haas, em “Manter-se Saudável com Nutrição: Magnésio”, os níveis de magnésio na dieta americana caíram nas últimas três décadas como resultado do aumento do consumo de alimentos refinados e processados. Assim, a deficiência de magnésio é provavelmente bastante comum.

O magnésio é um co-fator para centenas de enzimas em suas células, muitas das quais participam no metabolismo de proteínas e carboidratos. O magnésio também é necessário para a produção e função do DNA nos seus cromossomos. Uma das principais funções do magnésio é equilibrar as atividades do cálcio em seus fluidos celulares; o cálcio atua como íon estimulatório, enquanto o magnésio exerce uma influência relaxante. Enquanto o cálcio tende a aumentar a irritabilidade das células nervosas e musculares, o magnésio serve para suprimir a excitabilidade elétrica em seus tecidos.

Arritmia

Irregularidades no ritmo cardíaco, conhecidas como arritmias, decorrem do aumento da irritabilidade elétrica em regiões isoladas. do seu músculo cardíaco. Essas áreas sensíveis podem “entrar em curto circuito”, iniciando ritmos anormais que rapidamente sobrecarregam o ritmo cardíaco normal. Um estudo publicado na edição de março de 2002 do “American Journal of Clinical Nutrition” confirmou que baixos níveis de magnésio tecidual, uma condição chamada hipomagnesemia, estão associados a uma maior incidência de arritmias, e pesquisadores do Baylor University Medical Center listam hipomagnesemia como um dos os fatores de risco para o desenvolvimento de uma arritmia.

As arritmias são comuns entre os pacientes de terapia intensiva, particularmente aqueles que têm doença cardíaca subjacente ou que sofreram ataques cardíacos. Uma revisão na edição de abril-junho de 2010 do “Jornal de Emergências, Trauma e Choque” cita o uso de magnésio para controlar arritmias no ambiente hospitalar e aborda especificamente o papel da hipomagnesemia na gênese desses ritmos cardíacos potencialmente fatais. Além disso, se ocorrer uma arritmia em um paciente gravemente doente, é menos provável que esse paciente seja ressuscitado se ele tiver um baixo nível de magnésio. Como a maioria do magnésio em seu corpo é Se estiver sequestrada em seus ossos ou contida dentro de suas células, um nível sérico de magnésio pode não refletir com exatidão suas reservas corporais totais desse nutriente essencial. Melhoria da ingestão de magnésio ajudará a garantir níveis celulares adequados. Requisitos mínimos diários para magnésio variam de 30 mg para lactentes a 420 mg para homens adultos. Vegetais verde-escuros, nozes, sementes e leguminosas são boas fontes alimentares de magnésio, assim como alguns grãos integrais, abacates e damascos. A água dura também é uma valiosa fonte de magnésio. , , ] ]