A taxa respiratória média após o exercício

O sistema respiratório controla a respiração, fornecendo oxigênio para o corpo e eliminando o dióxido de carbono. Exercício causa movimento muscular, aumentando o dióxido de carbono em seu corpo e resultando em uma taxa respiratória aumentada - a freqüência de respirações por minuto - para eliminá-lo da corrente sanguínea.

Respiração Respiratória Média

Respiração normal A taxa, que todos nós experimentamos ao longo do dia, é um processo passivo controlado pelo sistema respiratório, localizado na medula oblonga do cérebro. Essa taxa respiratória normal permanece constante a maior parte do dia, mas com o início do exercício, há uma mudança dramática. A taxa de respiração em repouso é dependente da idade, sexo, tamanho, saúde e capacidade pulmonar. A taxa respiratória durante o exercício depende de vários fatores, incluindo nível de atividade, altitude, capacidade pulmonar e saúde. Níveis mais altos de atividade e altitudes aumentam a taxa de respiração. Boa saúde e maior capacidade pulmonar normalmente diminuem. O mecanismo em jogo é a liberação de epinefrina durante o exercício, aumentando a temperatura do corpo, causando um aumento da necessidade de respirar mais. Após o exercício parou, oxigênio extra é necessário para metabolizar o exercício. acumular ácido lático e substituir qualquer oxigênio que tenha sido emprestado das fibras musculares, ar nos pulmões e fluidos corporais. Para curar essa dívida de oxigênio, a respiração difícil continua após o exercício para recuperar oxigênio e restaurar a homeostase no corpo.

Calcular sua taxa respiratória média

A taxa de respiração e a quantidade de tempo necessária para restaurar o corpo após o exercício depende do indivíduo e da quantidade de dióxido de carbono no sangue. Uma vez que a homeostase é alcançada, a taxa de respiração retornará à taxa normal. Para calcular sua média de frequência respiratória, conte o número de respirações que você faz por minuto enquanto descansa, se exercita e se exercita cinco vezes, depois some os números por atividade e divida por cinco para obter a média. , , ] ]